6.辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等 。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质 ， 能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的 。身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素C的同时还可以除湿，一举两得 。最好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了 ， 青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升 。
4、湿气重有什么危害
1.身体湿气太重让你眼肿舌大
湿气重症状：早晨眼皮肿，或有下眼袋;照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕 。
专家揭示：确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态 。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯 ， 对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹 。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄 。
2.身体湿气太重让你没食欲
湿气重症状：到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉 ， 而且什么也不想吃;吃一点东西就感觉胃里胀胀的;在吃饭过程中有隐隐的恶心感 ， 好象吃下去的东西自己往上顶 。
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