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冬季女性很容易出现气血不足的问题 ， 气血是人生命活动的物质根本，一个人的气血循环不好的话，就会出现很多不适的症状，比方说月经不调，淤血，疼痛等，冬季进补时节怎么补气血呢？冬季女性怎么补气血？下面来看看这篇文章的解答 。
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1、补气血的食疗秘方
补血秘方1、党参杞子红枣炖鸡
用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克 。隔水炖 。此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可 。适宜虚不受补的人 。
补血秘方2、阿胶蜜枣炖鸡
用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克 。隔水炖一小时 。此汤有补血养血安神的功效 ， 适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用 ， 男女均宜 。
补血秘方3、当归生姜羊肉汤
用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克 。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤 。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用 ， 对改善痛经、月经不调也有显着效果 。
以上3大补血食疗秘方，看似复杂，如果操作起来，也很简便 。建议女性朋友亲自动手做做，不仅可享受美味，还能达到补血效果，一举两得呦！
2、女性补气血的方法
1、要睡好，最好是每天夜里十点前入睡
子时前入睡，按子午注流的观点 ， 子时气行至会阴穴，此时一阳生 ， 如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏 。睡好子时觉，肾阳必渐旺 。
2、要坚持运动锻炼
运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足 ， 尤其是远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够 。
3、放松精神
主要的办法是练太极拳或静坐 。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的 。
【女性冬天吃什么补气血？冬季女性怎么补气血？】
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