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随着社会的不断进步 ， 人们的生活水平也在不断的提升，越来越多的人开始注重养生 ， 生活中养生的方法有很多，那么夏季的时候有哪些养生的方法呢？估计大家都很想要知道 ， 下面，给大家具体介绍一下夏季养生有什么要注意的，我们一起来看看夏季养生的禁忌 。
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1、夏季的养生禁忌
1、忌空腹饮茶
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳 ， 使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症 。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮 。
2、忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损 。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证 。同时，即使是热水洗?。嘁⒁庠『蟊芊纾?对小儿尤其如此 。
3、忌夜卧贪凉
古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖 。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后 ， 那家人果然长寿了 。原来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷 ， 极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命 。因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的 。
对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症，人们往往不知其害，所谓爱之深，则害之甚 。谚语有“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要求 。
4、忌夜食生冷
夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物 。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症 。
总结：以上讲到了夏季四不忌，看看自己是否做了 ， 以免自身健康受影响哦 。
2、女性养生禁忌
1.不多涂化妆品
口红用多了 ， 口红中的油脂会渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的尘埃 。各种金属分子和病原微生物等副作用 。通过唾液的分解，各种有害的病菌就可乘机进入口腔 ， 容易引起“口唇过敏症” 。眼圈重涂眼影粉，汗水会将眼影冲入眼内 ， 如再用手揉，更易将细菌带入眼内 ， 染上沙眼或红眼病 。
2.不乱洒香水
搽了香水的部位，经太阳光线照射会引起化学变化，产生红肿刺痛，严重的还会发展成为皮炎 。正确的方法是：洒香水的部位应该是太阳穴 。耳后 。颈后 。肘内侧 。手腕 。膝内侧和裙下摆的里侧；洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水，可使头发的香气久存 。此外，可在手帕 。衬衣和饰物上洒些香水 。
3.夜晚护肤不用白天的化妆品
人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒张，容易吸收化妆品的养分 。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露 。霜 。脂等半固体化妆品 ， 因这类用品易堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢 。所以，在夜间美容应使用水剂化妆品，水剂化妆品不堵塞毛孔 ， 不影响皮肤呼吸，也不影响汗腺的正常排泄，而且更易被皮肤吸收 。
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