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女性朋友每个月都会来月经 ， 当她们处于生理期的时候 ， 身体会变得非常的虚弱，什么事情也不想做，总是想要睡觉 。女性经期吃什么好呢？生活中有没有益气养血的药膳呢？下面，给大家具体介绍一下，希望对大家有帮助，我们一起来看看 。
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1、益气养血的药膳
1.枸杞山药云豆鸡
枸杞10克，鲜山药150克 。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量 。将云豆泡软，山药去皮 。洗净，切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块 。同放入盆中，加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口 。上笼蒸熟服食，每周1～2剂 。
功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等 。
2.元胡益母草枣蛋
元胡10克 ， 益母草30克 。大枣10枚，鸡蛋3个 。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后 ， 去壳再煮片刻，去渣取汁 ， 饮汤食蛋，每次1个，每日3次 。
功效：可活血理气、化瘀止痛 。适用于经行量少 ， 血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者 。
3.姜枣红糖汤
干姜5克 ， 大枣10枚，红糖30克 。将三者加水同煎饮服 。每日2次 ， 温热饮服，连续5-7天 。
功效：可暖宫散寒，适用于寒凝痛经 。
4.当归益母草蛋
当归10克，益母草30克，鸡蛋3个 。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁 。饮汤食蛋 ， 每次1个，每日3次，连续5-7天 。
功效：可活血行气、化瘀止痛，适用于血瘀痛经，经色紫黯有块 。血排出后疼痛减轻者 。
5.桂枝大枣汤
桂枝10克 。大枣10枚，山楂15克，红糖30克 。将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，纳入红糖煮沸后趁热饮服，每日2次 。
功效：可温经散寒 。活血止痛，适于经前或经期小腹疼痛，得热痛减 ， 经行量少等 。
6.黄芪乌骨鸡
黄芪30克，乌骨鸡1只 。调料适量 。将乌骨鸡去毛杂，洗净 ， 切块，与黄芪同放在锅中 。加水适量炖熟，味精、食盐调服，每周1-2剂 。
功效：可益气养血、调经止痛，适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等 。
这几款调理经期不适的药膳很有效果，坚持调理就能改变不适症状 。
2、夏季补血的误区
误区一：补血保健品能治疗贫血
贫血的治疗不能够依靠补血的保健品来治疗，例如对于缺铁性贫血，就需要进行补铁，而不是单纯吃一些补血的保健品 ， 这对于治疗贫血作用不大 。
误区二：仅吃生红枣补血
红枣具有补血的功效，但是单单是靠吃红枣来补血，补血的效果不是很好 ， 有可能会引起胀气腹泻等现象 。建议搭配一些桂圆或者泡水、泡茶等都可以起到补血的功效 。
误区三：多喝咖啡和茶无碍
其实，多喝咖啡和茶，很容易导致缺铁性贫血 ， 因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收 。因此 ， 女性饮用咖啡和茶应该适可而止 。
误区四：红糖补血功效强大
民间一直都认为红糖水有很强大的补血功效，其实不然 。但是红糖水能够及时补充微量元素和维生素，补充能量 ， 增加血容量，以维持正常代谢功能，延缓衰老 。
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