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孕期综合征有什么办法应对大多数女性在孕期都会有情绪波动 。导致情绪波动主要有两个方面的原因：一方面是生理原因 ， 是由于孕妇的激素水平、内分泌变化造成的；另一方面是因为身体变化带来心理问题，比如身体不适、认为自己变丑、担心丈夫嫌弃等 。
感觉胀气从怀孕第2个孕月起，体内的孕激素逐渐增多 ， 导致胃酸分泌减少，胃肠道的正常蠕动功能下降，气体增加，由此引起胃肠道胀气 。
应对办法1.饮食上少吃容易胀气的食物，如豆角、豆浆、豆类及大量蔗糖等胀气食物，多吃富含纤维的蔬菜、水果及粗杂粮等 。
2.每天养成排便的习惯，坚持进行适宜运动 ， 如散步、孕妇体操及孕妇瑜伽等，避免形成便秘 。
3.每顿饭避免吃得太饱，可以采取少食多餐的方法进食，特别是到了怀孕中晚期 。
准妈妈总感觉疲倦以前都是精力旺盛，自从怀孕后经常会感到身体很疲倦，就是睡了很多觉还是这样，记忆力也不如前了 。这可能与刚刚怀孕，身心还不完全能够适应有关 。特别是到了怀孕晚期，日渐增大的子宫会使孕妈咪的身体变得越来越沉重，也容易使孕妈咪感到疲倦 。
应对办法1.怀孕后经常疲倦是正常现象 。每天注意休息并减轻工作压力，最好中午睡上一觉，白天避免过度活动 ， 特别是在孕晚期 。
2.注意摄取足够的营养，特别是B族维生素含量丰富的食物 ， 如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等，以营养大脑神经细胞 ， 减轻疲劳 。
时常小腹隐痛怀孕中期以后，由于子宫一天天增大，子宫四周的韧带会被牵拉，其中尤以位于子宫前侧的一对圆韧带被牵拉为甚 ， 所以容易引起下腹部一侧或双侧疼痛，表现为隐约疼痛或钝痛等 ， 特别是在走远路或长时间行走、体位变换时 。
应对办法1.由于子宫圆韧带被牵拉导致的腹痛是生理性的 ， 不需要进行治疗，生活中多注意变换体位 ， 有助于缓解疼痛 。
2.孕妈咪平时尽量避免走远路或过多走路，出现腹部隐痛时最好卧床休息 。
夜里会腿脚抽筋在怀孕中后期，很多孕妈咪都可能会在睡梦中，由于小腿或脚部肌肉突然发生痉挛而醒来 。发生这种现象 ， 一方面是胎宝贝从孕妈咪身体里摄钙增多，导致孕妈咪血液中的钙浓度下降;另一方面是由于日益增大的子宫压迫小腿或脚部的神经所致 。
应对办法1.从怀孕中期开始，孕妈咪按医嘱，每天补充钙片和维生素D制剂，并在饮食上注意摄取钙及维生素B1丰富的食物 。
2.孕妈咪注意少走路，鞋跟高低要适宜，还要注意腿部保暖 ， 特别是在天气寒冷时 。
3.腿脚肌肉发生痉挛时，马上伸直腿 ， 脚掌往身体方向上翘，或让丈夫把脚向身体方向扳动，以尽快解除痉挛 。
呼吸变得短促怀孕晚期，增大的子宫把横膈膜向上顶起 ， 导致胸腔变小，由此影响了心肺的活动;同时，血容量的增加也加重了孕妈咪的心脏负担，孕妈咪的呼吸因此变得短促 。不过 ， 待胎头进入骨盆后，这种现象就会有所缓解 。
应对办法1.孕妈咪要注意穿着轻巧、宽松的胸衣、内衣和外装，每次就餐时不要过于饱食，避免去空气不流通的场所 。
2.卧在床上时适宜采取左侧卧位，如果感到呼吸困难可以采取半侧卧位，并应该及时去看医生 。
【孕期综合症有哪些症状 孕期综合征有什么办法应对】
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