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花生是一种补血补气的食物，很多人经常会将花生作为零食食用，不管是生着吃还是熟吃都不错，经常听到有人说每天吃一把生花生有很好的养生效果，因为花生营养价值是非常高的，而且还能和其他食物搭配食用 ， 那花生搭配什么食材最佳？花生如何搭配养生效果最好？
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1、花生如何搭配
醋花生——助降血压
将半碗带衣的生花生米泡入醋中，7天后取出，每天早晚吃10粒 。血压下降后 ， 可隔数日服1次，长期坚持 ， 对治疗原发性高血压有奇效 。
花生豆浆——养肝
花生、大豆一起榨汁喝 ， 有较好的降血脂和延年益寿作用，非常适宜在家庭中普及 。此外，豆浆也有补虚润燥、清肺化痰之功效 ， 两者混合，可达到事半功倍的效果 。
花生猪肚汤——养胃
将一个猪肚清洗干净 ， 分成五小份，每天可以做一份 。把猪肚放入沸水中煮上十分钟，拿出来后再刮洗一遍 。再将猪肚切片与洗净的十余粒红皮生花生放入砂锅里，加些清水，大火煮沸，然后用小火煨上三个小时就煮好了 。
蜜汁花生枣——补血
北京恒安中医院主任医师吴大真认为，花生搭配大枣 ， 具有降血压、降血糖、防老花眼的功效 。经常食用还可以补血活血、提高免疫力 。
蜜汁花生枣做法：红枣100克 ， 生花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克 ， 至汁液黏稠停火 。也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅 。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气 。
排骨花生粥——强肾健骨
排骨5小块，花生仁半杯、白米1杯、姜丝少许、盐少量 。将这些食材加8杯水，一起煮成粥，最后加适量盐调味即可 。
但提醒患关节急性发炎或出现红肿热痛等症状者 ， 不宜喝这款粥 。
蜜醉花生——防哮喘复发
用纯蜂蜜(如蜜不纯时可加热去掉水分)埋住花生米 。泡7天后，每天早上空腹吃7粒，若哮喘严重时，可在睡前再吃7粒 ， 坚持吃3个月左右，基本上就可以控制 。
【花生搭配什么食材最佳？花生如何搭配养生效果最好？】 但同时也要注意加强锻炼 ， 增强体质，减少其他疾病的发生 。
橘皮醋花生——助消化
准备1000克花生(带红皮)，50克橘皮 ， 米醋150克 。先把花生和橘皮倒入砂锅内，加水适量，用中火烧开一刻钟后，加醋、一匙盐、四只茴香，再改用小火慢煮 。约至水快干，且花生酥烂时 ， 再关掉火 ， 丢掉橘皮 。
红酒花生——防老年记忆减退
花生先用清水泡一夜，然后去红皮 。泡入红酒中 ， 加入少量的白砂糖、酱油，浸泡一个上午 ， 即可食用 。
红酒中含有气皮酮与阿司匹林的成分，这两种物质本身就是对人体有益的物质，当与花生中的不饱和脂肪酸相结合的时候，能更好的对血管起到保护作用 ， 有效将血管中的垃圾进行清除 ， 大大降低了心脑血管疾病的产生 。
2、不宜吃花生的人群
痛风患者
痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症 。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食 。
胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者
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