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在我们平时的日常生活当中，很多的宝宝们经常会出现一些小病小痛的症状，这是在常见不过的事情了 ， 但是这就让妈妈们着急了，因为每个家长都是不希望自己的宝宝被疾病折磨的，下面小编给大家推荐了一些预防宝宝生病的食物 。那么宝宝吃哪些食物可以预防疾?。勘Ρυし兰膊∮惺裁捶椒ǎ?
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、预防疾病食物
1、蘑菇
蘑菇中的维生素不仅种类多，含量也高 。能降血压，改善神经功能，增强宝宝免疫力 。
【宝宝吃哪些食物可以预防疾病？宝宝预防疾病有什么方法？】 蘑菇肉包的做法：
材料：面粉500g，蘑菇500g ， 猪肉馅500g，鸡蛋1个 ， 盐、味精、香油、耗油、酱油、香其酱、十三香各适量 。
做法：
1、面粉加酵母和面，提前发上 。包子面和的应该比馒头面要软很多，这样蒸出来的包子会很松软 。蘑菇洗净放入开水锅里焯水 。
2、蘑菇用开水焯过之后剁碎混合在猪肉里，打入两只鸡蛋，放入盐、味精、香油、酱油、蚝油、香其酱、十三香，拌均匀即可 。
3、将面从面盆里取出，在面板上盘整一会，面也盘整越好吃，然后分成小剂子 。
4、面皮不用擀面杖擀，直接用手掌摁一下就可 。装入肉馅，包成包子状 。
5、包子全部包好，盖上一层湿布，饧15-20分钟 。
6、提前把玉米叶泡软，铺在锅底当屉布，开火，将水烧开，将包子放入锅中蒸制 。
7、热水十二分钟即可，如果是冷水入锅，可以延长5分钟 。
2、番茄
可以降低血中胆固醇含量，保护皮肤健康，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的形成，对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病有扶正固本的作用 。
番茄鸡蛋拌面的做法：
材料：手擀面300g，鸡蛋100g，番茄150g，油适量 ， 盐适量，白糖适量 。
做法：
1、番茄洗干净后放入滚开的水中泡一会儿，捞出剥皮，切块儿备用 。
2、鸡蛋打散备用 。
3、起油锅，倒入蛋液 ， 炒开后盛出 。
4、留底油，葱蒜爆香，放入番茄翻炒 ， 放入适量白糖，倒入适量开水 。
5、放入盐调味，待番茄粘稠时放入炒好的鸡蛋，炒至均匀后即可出锅 。
6、煮面 ， 面条煮熟后，浇上做好的鸡蛋番茄汁即可 。
3、土豆
含有人体所需要多种营养物质，在各类食品中，只有牛奶的营养能与土豆媲美 。
土豆酥饼的做法：
材料：土豆100g ， 玉米淀粉100g ， 鸡蛋1个，红糖30g，熟黑芝麻粉30g，食油3勺 。
做法：
1、红糖、黑芝麻粉加少许食油、玉米淀粉拌匀 ， 拌匀成馅料 。
2、土豆去皮、洗净、切片，放微波炉中，高火加热5分钟 。
3、熟的土豆压成泥状 ， 加入玉米淀粉 。
4、土豆泥与淀粉充分拌匀，稍凉，加入鸡蛋 ， 拌匀 。
5、加入沸水，和匀、揉透，和好成光滑面团，软硬要适中 。
6、分成小剂子，捏成面皮状 ， 包入馅料，包好的土豆泥 ， 压成小饼状 。
7、放入锅中，用小火煎制，煎至土豆酥两面微黄即可 。
4、鸡肉
鸡肉的蛋白质含量高达24.4%，吃鸡肉能使宝宝增强体质，又不会过度肥胖 。
鸡肉粉的做法：
材料：河粉100g，鸡蛋1个，提前炖好的鸡肉适量 ， 香葱、盐、生抽、花生油各适量 。
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