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在这个看脸的时代 ， 护肤美容已经成为人们日常生活中的一部分了 。虽然很多人有意识的注重护肤这一块，但是很多时候效果都不是特别的好，就拿雀斑来说，很多长了雀斑的朋友都会有一个体会 ， 那就是很难得祛除 。那么治疗雀斑应该吃什么呢？祛雀斑有哪些方法呢？
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一、治疗雀斑吃什么
1、胡桃芝麻饮
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升 ， 白糖适量 。将胡桃仁、芝麻研为细末 ， 与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份 ， 每日1剂 。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑 。
2、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克 。将二耳共研细末 ， 每次5克，每日3次 ， 蜂蜜水冲饮 ， 连续1月 。可消淤化斑，润肤滋肌 。
3、白鸭消斑汤
白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克 ， 调料适量 。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片 。生地布包，置碗底 ， 而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂 。可补益肝肾，养阴消斑 。
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克 。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月 。可补肝肾 ， 去黑斑 。
5、健脾消斑粥
生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克 ， 大枣10枚，大米100克 。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥 ， 分作2份，早晚分服，连续1月 。可健脾疏肝 ， 去脂消斑 。
6、当归山楂茶
当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克 。将诸药同置杯中，冲入沸水 ， 密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月 。可疏肝健脾 ， 消斑化淤 。
二、祛雀斑有哪些方法
1、补充营养
营养对肌肤很重要，要多喝水、多喝汤，多吃水果 ， 当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助 。另外，夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分 ， 而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润 。平时使用面膜滋润肌肤也是很必要的 。
2、每天用淘米水洗脸
淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢，其中的维生素B、E也可帮助去污 。
3、青瓜敷脸
每天洁面后 ， 用新鲜的青瓜切成薄薄的切片，敷在脸上十五分钟左右，可以美白肌肤，淡化雀斑，长期坚持，就可以看到明显的效果了 。
4、勤涂防晒产品
日晒是斑点的罪魁，皮肤上的斑点并不是年龄问题，而是长期不注意防晒保护的结果 。只要检查一下自己的身体，你就会明白这个道理 。不太见阳光的部位，比如腹背和手臂内侧 ， 比经常晒太阳的部位较少有斑点；不加防护的日晒或者隐性日晒是造成雀斑、黄褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此预防和减少皮肤色斑的最主要方法就是每天勤涂防晒产品 。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射 。
5、进行晒后修复工作
白天防晒是不够的，晚上还要记得做好修复工作 。晚上回到家，选用镇静肌肤的面膜敷脸，以便让肌肤补充充足的水分，随后，还要记得涂抹晒后修复霜 ， 才能让肌肤得到更好的保护哦！
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