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1、消“斑”行动之一——八宝甜蜜粥
原料香粳米200g,大红枣10颗,赤豆20g,莲子20g,生山药30g,白扁豆15g,薏苡仁10g,芡实10g 。
做法取一个干净沙锅 , 除去粳米暂时备用,将其余原料倒八,加水至沙锅2/3处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味放冰糖适量,即成 。
说明八宝粥补中益气,健脾除湿 , 记住早晚各服一碗,长期食用 。
2、消“斑”行动之二——牛奶核桃糊
原料琥珀核桃仁300g,牛奶200g,豆浆200g,黑芝麻200go
做法将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎,然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机,边倒边磨,将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸,加白糖 , 如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊 。
说明核桃糊养颜美白、滋阴润燥,每日两次,早晚食用 。
3、消“斑”行动之三——黄芪炖甲鱼
原料鲜活甲鱼一只500g,黄芪50g , 宁夏枸杞30g 。
【美容食谱有哪些】做法先将黄芪切片,取干净纱布包扎好 , 枸杞子洗净 , 甲鱼除去内脏切成块,一同放入沙锅,加水至完全浸没,原料上火炖煮 。炖熟后撇去黄芪药渣,加葱、姜、精盐、味精调味,上桌即可 。
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