黄瓜的健康吃法是什么?如何吃黄瓜更健康?( 二 )


凉拌黄瓜最好用刀拍,等它表面裂开后再将其切碎,这样做,黄瓜的汁和碎渣不会乱溅 。把黄瓜切碎后就可以用少量生抽、适量老陈醋、鸡精、香油和蒜末制作调料汁了 。如果想吃新鲜清爽的拌黄瓜,就在上菜的同时浇汁 。如果想吃滋味重一些的,可以提前拌好,放置几分钟再吃,这么做滋味虽好 , 但是黄瓜的水分会损失一些 。
很多人喜欢在黄瓜里拌上一些猪头肉、肘花等肉食,这种做法并不是十分科学 。黄瓜无论在口味,还是在营养上都容易被其他的食物所影响 , 加入一些肉食,黄瓜的清淡口感会被肉味所掩盖,在口味上大打折扣 , 食物中的脂肪含量、蛋白质、胆固醇含量都相对增高,很难再起到清凉解暑的作用了 。
2、黄瓜的选购技巧
一、分品种:黄瓜常见的品种有刺黄瓜、鞭黄瓜、短黄瓜、小黄瓜,它们的口感并不相同 , 其中以刺黄瓜的肉质最为脆嫩,品质最佳 。因此,挑选黄瓜时最好选购刺黄瓜 。这种黄瓜的瓜体呈棒状带有纵陵,嫩瓜表面有突起的黑瘤 , 瘤上着生刺毛,瓜瓤?。肿由?nbsp;, 肉质脆嫩,品质佳,生熟食均可 。著名品种有北京小刺瓜和大刺瓜、山东汶上黄瓜、咸阳大刺瓜等 。
二、看瓜剌:带刺非常重要 , 但不是越多越好,而是越嫩越好!如果黄瓜表皮的刺小而密,而且轻轻一摸就会碎断,这种黄瓜就比较鲜嫩好吃 。那些刺大且稀疏的黄瓜没有黄瓜味,如果无刺说明黄瓜老了 。
三、看瓜条:瓜条直、细长均匀且把短的黄瓜肉质好,口感较好 。瓜条肚大、尖头、细脖的崎形瓜 , 是发育不良或存放时间较长而变老的黄瓜,而且大肚子的黄瓜子比较多 。此外 , 如果瓜条、瓜把枯萎是采摘后存放时间长了 。
四、看瓜色:瓜鲜绿、有纵棱的是嫩瓜 。黄色或近似黄色的瓜为老瓜 。瓜的颜色颜发绿、发黑的比较好吃,那些浅绿色的黄瓜不好吃 。
五、看竖纹:好吃的黄瓜一般表皮的竖纹比较突出,用手摸及用眼看都能觉察到 。而那些表面平滑 , 没有什么竖纹的黄瓜不好吃 。
六、看个头:个头不要太大,太大的黄瓜并不好吃 , 相对来说个头小的黄瓜比较好吃 。
七、看顶花:带有顶花的黄瓜并不一定新鲜,也可能是涂抹了化学药品 。实际上,正常成熟的黄瓜 , 顶花会自然脱落,花顶会收缩留下一个疤痕 。如果黄瓜顶突出来的小瘤像个小帽子似的,很明显是涂了赤霉素的 。它典型的特征就是花骨朵和花苞的连接处,有明显的小疙瘩 。自然生长的黄瓜顶端应该是自然流线型 , 像顶上有明显的小瘤的黄瓜最好不要买 。
八、用手掐:用手指甲掐一下黄瓜,感觉脆嫩,而且有水分出来的黄瓜比较鲜嫩 。

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