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脸上长了黑斑是很难去除的 ， 这也是让很多女性朋友们着急的地方，女人们一般都容不得自己脸上出现一丁点的杂质，黑斑的出现很是影响女人的面容，也影响女人的心情，心情不好 ， 也会衍生出其他疾病 ， 那么脸上长了黑斑怎么办？怎么有效去除黑斑？
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一.黑斑形成原因
1、面部黑斑形成的外在原因与内在原因
面部皮肤黑斑的形成有外在的诱因 ， 也有内在的因素，需要了解清除你的皮肤黑斑形成的具体原因，再做针对性的解决 。
2、脸部黑斑形成的外在因素
黑斑的形成与外在的皮肤护理保养不当有着直接的关系 ， 长期使用含铅、汞等重金属物质的护肤保养品，或者是接触含有化学色素过多的化妆品，都会令皮肤造成严重的黑色素沉淀，而且很难去除；另外，经常暴晒在太阳光或者是人造灯下 ， 使用劣质的、强碱性的香皂洗脸，这些都是令皮肤产生黑斑的外在诱因 。
3、皮肤黑斑形成的内在因素
除了外在的保养不当导致黑斑形成之外 ， 内在的因素是最根本的，如果你有严重的肝脏机能障碍、子宫卵巢机能障碍、长期过度劳累、精神紧张烦躁、熬夜晚睡、营养不良、荷尔蒙分泌异常等等，这些都会在皮肤表面呈现难看的黑斑 。
二.预防黑斑的形成
了解了黑斑形成的一些主要因素，那么，该如何预防黑斑滋生呢？要知道 ， 想要让肌肤免受斑点的困扰，不仅要寻求去除斑点的方法 ， 更要知道如何预防，预防比去除要重要得多 。预防皮肤黑斑的形成，美眉们需要牢记以下这几点 。
1、避免皮肤直射太阳 。强烈的紫外线辐射是很容易令皮肤滋生出黑斑的 ， 而且滋生斑点的速度非常之快，美眉们应避免太阳光直射到皮肤，外出必须要做好防护工作 ， 涂抹好防晒霜、配戴好遮阳用具，做足防晒护理，预防黑斑滋生 。
2、多摄入富含维生素C的食物 。预防皮肤的黑斑滋生 ， 从饮食上多摄入富含维生素C的食物，也是非常有必要的 。充足的维生素C是保证皮肤白皙嫩滑的关键，可以淡化皮肤的黑色素沉淀 ， 从而令皮肤黑斑减少 。多吃草莓、西红柿、西瓜、红枣、樱桃等等，都可以适当补充维生素C，从饮食上大大降低了黑斑形成的机率 。
【脸上长了黑斑怎么办？怎么有效去除黑斑？】3、调理身体的内分泌 。有些美眉因为身体内部内分泌紊乱而滋生黑斑，这种情况下，只有将内分泌调整到健康正常的状态，黑斑就可以迅速消失 。应注意及时补充水分、改善便秘、不要熬夜和晚睡 。
4、含有大量化学色素的化妆品要远离 。爱化妆的美眉们 ， 更容易滋生黑斑，这与用了很多劣质的化妆品有直接关系 ， 因此，即便是每天都要化妆，也一定要远离含有化学色素的化妆品 ， 使用优质的、有保障的化妆品，避免黑斑的形成 。
三.黑斑如何去除
?。?）避免阳光直接照射，尤其是盛夏季节 ， 紫外线对面部皮肤的损害较大，外出时须注意防护，带上遮光用品或涂擦防晒霜 。
?。?）多摄取一些富含维生素C的食物 ， 如草莓、西红柿、西瓜、柑桔、杨梅、红枣等水果和绿叶类蔬菜 。适量补充维生素E 。避免食用辣椒、大蒜之类刺激性的食物 。
?。?）女性朋友如发现自己患有内分泌失调以及便秘等消化功能紊乱的疾病，应及时到正规医院治疗 。常言道：“内疏外通、永保青春；肠道好、气色才更好”，切忌听信不实广告的瞎吹，自作主张乱服一些调理内分泌和清肠排毒的药物 。
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