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我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，你们知道生活中有哪些食物具有减肥的作用吗？估计应该有很多人都尝试过吃这些食物，那你们知道哪些食物既能减肥又能提高免疫力呢？我们一起来看看，到底有哪些食物 。
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1、减肥又提高免疫力
1、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素 。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用 。灵芝是食品中含锗量最高的食品 。
2、香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力 。
3、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用 。
4、人参蜂皇浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸 。
5、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫的作用 。
2、抗癌食物有哪些
1、大蒜：大蒜抗癌作用较强 ， 此外 ， 大蒜的杀菌、抗结核、降低胆固醇、预防高血脂以及预防心、脑血管动脉硬化等作用，也是众所周知的 。
2、玉米：玉米含有谷脱甘肽 ， 其抗氧化作用比维生素E强500倍，所含粗纤维较精米、精面粉高6倍 ， 可防止致癌物质在体内形成 。此外玉米还含有胡萝卜素(维甲酸的前体)，可抑制致癌物 。
3、西红柿：含丰富的谷脱甘肽和维生素 。
4、白薯：含微量元素硒和较多的粗纤维 。
5、茶叶：含微量元素硒 。
6、海带：含钙和海藻酸钠 。
7、杏：斐济是世界上惟一没有癌症的国家，那里的人喜欢吃杏和杏子 。杏中含丰富的维生素A、维生素C、儿茶酚和黄酮 。
【生活中能减肥又能提高免疫力的食物有哪些？】 8、胡萝卜：含丰富的p-胡萝卜素 。
9、猕猴桃：含极为丰富的维生素C 。
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