通过分析减肥市场的顾客人群比例发现 ， 内分泌失调导致的肥胖人群比例在急速上升 。而熬夜、吃饭不规律、失眠等不良的生活习惯、生活方式，及长期的恶性循环，正是内分泌失调的“诱因” 。
“六戒”不规律
解释：对于生活习惯不良的MM们，即使通过仪器、按摩手法等外界手段瘦下来了，也必须逐渐建立良好的生活方式，从饮食、睡眠、运动习惯等方面慢慢调养 ， 不然很容易反弹 。
【排毒茶饮有哪些？茉莉花茶可以排毒养颜吗？】 减肥分三个阶段，一是疗程性的阶段 ， 二是巩固期，三是自我调整的后期 。人们最喜欢疗程性阶段了，因为那个阶段肉肉掉得最明显，一星期几斤的速减成绩总是让自己不免欣欣然，也就忽略了很重要的第二阶段——巩固期了 。“巩固期一般为1—3个月，非常关键 。一是游离脂肪没有固化就停止减肥，变胖是肯定的;二是掉肉只是表面现象，如果内分泌和代谢系统没有规律，那这个肥还是等于白减 。”最后一个阶段就要靠我们的自我监督了，只要别突然地暴饮暴食一般不会反弹 。
你现在可以做的：
1、给自己定一个大致的作息时间表，并坚持下去 。
2、拒绝熬夜，改善睡眠 。如果非熬夜不可，那最好利用其他时间补充休息 ， 午间的10分钟小睡也是十分有用的 。
3、打打羽毛球，多去户外走动也是摆脱熬夜后发胖的好办法 。
“七戒”半途而废
词解释：你身上的肥肉不是一天长的，所以也别指望有什么灵丹妙药能让你一天之内减出个魔鬼身材 。如果你想只靠某种方式一个月、两个月就瘦下来 ， 然后从此可以“吃老本” ， 那么你一定会失望;相反，如果你决定让它成为一种生活方式 ， 那么它肯定会给你惊喜 。
经常听说有的人，在某个减肥机构几个月之内减了20斤，后来不控制自己的饮食、生活，短时间内又长了30斤，然后再次决定“誓死”要减40斤，事实上，如果不“端正”自己的生活 ， 减肥只能是反反复复，无穷尽也 。
并且，反复减肥对于健康的影响亦不容乐观 。研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降 。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力 。
下下决心，从根本上将肥胖从身体里彻底“戒除”吧，将戒肥成为你的生活习惯、生活方式，你会在健康中拥有曼妙身材 。最终的戒肥成功绝对是意志坚定者的胜利!
你现在可以做的：
准备一只手环和一本记录本 。戴上手环，对照“七戒”开始全新的生活 ， 可以将生活细节记录在本子上，来提醒自己 。只要哪天没有恪守戒律 ， 就将手环换到另一只手上 。以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天 ， 恭喜你，你基本“戒肥”了!
“八戒”毒
解释：肥胖(尤其是腹部突出)的人大多患有便秘，有人认为这是排毒不畅 。从中医角度讲，任何疾病都是由于经络不畅、阴阳不平衡导致的，因为经络堵塞，体内毒素、垃圾无法顺利排出，堆积体内，形成肥胖 。
一位经络专家用道路交通网来比喻人体的经络，觉得很形象 。哪里堵塞了而得不到缓解 ， 会导致整个交通系统都瘫痪 。很多人都认为胖是吃太多了，其实是排得太少 。经络阻塞使得经络中的组织液流通出现了障碍，导致体内垃圾、毒素的堆积，长期这样形成了肥胖 。
因此，对堵塞的经络进行“疏导”，就是“治本”的减肥方式 。近几年来，针灸、艾灸、手工按摩减肥、拨筋减肥，或者用工具疏通经络的刷刷瘦，都是一种刺激经络而减肥的演变形式 。而通过按摩可以疏通经络中的气血，协调脏腑，让人体自行对身体的“收支”进行更好的调节 。
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