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吃什么水果能美白保湿？有美白保湿效果的水果有哪些？

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吃什么水果能美白保湿？有美白保湿效果的水果有哪些？

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水果是营养丰富的食物，水果的种类有很多，不同的水果营养功效有所不同，很多水果具有美白护肤的作用，吃水果可以帮助改善肌肤的一些问题，让皮肤看起来更加白皙透亮，那么吃什么水果能美白保湿？有美白保湿效果的水果有哪些？

吃什么水果能美白保湿？有美白保湿效果的水果有哪些？

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1、吃什么水果能美白保湿
(1)柿子
橙红到金色的果实的确是秋季的最好反映 。果味甘涩、性寒 ， 入肺、脾、胃、大肠经 ， 清热润肺，好好享受吧 ， 过了季节便要等来年 。
(2)柑橘
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品 。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道 ， 就够消除秋燥，提神醒脑的了 。
(3)甘蔗
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一 。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水 ， 清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来 。
(4)荸荠
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康 。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎 。
(5)石榴
石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩 ， 是适合秋天保养身体的好食材 。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心 。
(6)葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征 。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担 。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑 。
(7)苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命Ｃ能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用 。
(8)猕猴桃
【吃什么水果能美白保湿？有美白保湿效果的水果有哪些？】 猕猴桃含有丰富的维他命Ｃ和维他命Ｅ，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处 。
(9)香蕉
香蕉既是一种美味的四季果 ， 更是能改善肌肤毛病的好帮手 ， 全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥 。
(10)草莓
草莓鲜美红嫩，果肉多汁 ， 含有特殊的浓郁水果芳香 。能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果，草莓中含丰富维生素Ｃ，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效 。还能促进消化 。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的ＰＨ值 。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部 。

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