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皮肤保养问题是很多女性都非常关注的问题，当然不仅是女性比较关注护肤的问题 ， 男性也是比较关注的，皮肤保养其实包括很多方面，不仅是护肤品的使用，平时的日常生活和饮食也是需要注意的，那皮肤保养要注意哪些？伤害女性肌肤的习惯有哪些？
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1、脂肪摄取不够
现在有许多人提倡多吃蔬果，这其实是相当正确的观念，但要注意的是，若脂肪食用不足，太过追求低脂饮食的模式 ， 可能会引起皮肤质量降低，看起来较为干燥且没有弹性 。
注意：脂肪是维持皮肤健康不可或缺的营养成分，适量食用能够保持肌肤滋润和弹性 。太严苛的低脂肪饮食 ， 会致使皮肤有早衰情况；
可以从鱼油、海鲜、蛋类或肉品等，摄入充足且重要的脂肪酸 ， 对于皮肤维持明亮健康有很大的帮助 。
2、用高温水洗脸
许多女性会因为脸部太油容易产生痘痘，所以认为用热一点的水温可以去油垢，殊不知用过于温热的水洗脸，会让肌肤的毛细孔与血管变得脆弱，只能达到短暂去油效果，长期下来脸部反而缺水 。
注意：使用25度上下的温水洗脸比较好，或者温度不要高于体温也可，因人而异 。脸上适量的油脂其实能够保护皮肤，当水的温度越高 ， 就很容易没有油脂保护 。
【皮肤保养要注意什么？伤害女性肌肤的习惯有哪些？】 3、胡乱挤弄痘痘
脸部的痘痘通常是因为细菌或者病毒感染导致发炎状况 。若将痘痘挤压后，再触摸皮肤别处 ， 可能会生成许多面疱 。此外，随便抠挤痘痘或处理不当，很容易会留下斑斑点点的疤痕，毛孔也会较为粗大 。
注意：痘痘若处理不好很难痊愈，原因是胶原蛋白组织被破坏，需要一点时间修补与复原 。建议找专业的人员清除粉刺痘痘较为理想 。
4、敷用面膜超时
一般人都觉得，敷面膜的时间越久越好，似乎养分的吸收会越多 。但其实面膜的时间不宜大于十五分钟，因为变干以后的面膜，反而会由皮肤里吸收水分，也隔绝了皮肤接触空气里的天然滋润成分 。
注意：在面部一直将面膜敷着，就会使毛孔有如口罩戴着一般，同样不透气，且会影响吸收营养与和正常油脂分泌 ， 容易有过敏问题 。
5、女性皮肤保养方法
1、很多的女性都非常的喜欢吃肉，肉类食物中油脂含量非常的高 ， 糖分也比较多，当时吃的时候或许会很爽 ， 但是肌肤却会留下很深的印记！你们知道不健康的饮食习惯和肌肤的健康状况有什么样的关系吗，生活中究竟该怎么守护肌肤的健康呢？
当过多的糖分冲入我们的细胞时，身体内就会产生新陈代谢副产物——糖化终产物(AGEs) 。
经过证实，AGE又称作葡萄糖嵌板 ， 会导致胶原蛋白硬化、失去韧性，这将会令皮肤随着我们年龄的增长而失去弹性、柔软度降低 。
2、预防过量葡萄糖嵌板生成的最佳方法是 ， 有规律地进食小分量的血糖指数低的食物，像全麦食品、绿叶蔬菜 ， 和其他高膳食纤维果蔬 。
然而，当奶奶一直唠叨你，恳求你再吃一个她拿手的玉米面包时，很难说不 。
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