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经常喝汤能补充很多营养，在每天喝汤的女人中 ， 她的皮肤肯定比不喝汤的人要好的多，那么在喝一样的汤的情况下，喝什么汤是最好的，在日常生活中，爱煲汤的女人总是生活质量是很好的，那么喝什么汤可以美白？美白效果最好的汤是什么？
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一.美白养颜汤
1、鲜笋土鸡汤
将洗净的笋片叠成段，放入沙锅中，再加入葱段、姜片和半只土鸡煲汤2小时，在准备关火的前几分钟加入盐进行调味 ， 放入枸杞即可出锅食用 。笋和鸡本身就很鲜美，这道汤营养丰富味道醇厚，食用可以滋阴补血，为女性美容护肤起很大作用 。
2、苹果瘦肉汤
将苹果去皮去核与肉切成丁，然后在锅中放入适量清水，将苹果与肉一起放入锅中，大火煮开后小火慢煮2小时 ， 准备出锅的时候按个人口味加点盐即可 。这道汤清润养颜，生津止渴，是一道营养的美食 。
3、冬瓜薏米煲水鸭
将姜片和去皮的水压放在锅中煮沸后倒入料酒和薏米、陈皮等配料，烧开后转小火煲1.5小时，之后放入冬瓜转大火煲开再转小火煮半小时，最后加入盐调味即可 。这道汤清甜鲜美，消暑清热，可以起到很好的美容护肤之功效 。
4、荠菜豆腐羹
将锅中的水烧开，然后放入鲜嫩的水豆腐转小火煮几分钟 ， 再倒入腌制好的里脊肉，用筷子搅散，煮上两分钟 ， 最后倒入芥菜碎，方盐和鸡精调味即可 。这道汤清爽可口，豆腐营养丰富可以美白，很不错哦 。
5、山药子排煲
排骨洗净切断后放入高压锅中烧开，撇去浮末，重新将盖子盖上，转中火熬煮10分钟，开盖子加入山药和胡萝卜块，少量盐调味，再压3分钟即可 。这道汤非常养生滋补，对女性美容肌肤起到很好的作用 。
6、大蒜猪肚汤
砂锅中加水放入猪肚、姜片，大火烧开后小火慢炖半小时，半小时后再放入蒜瓣煮20分钟，放入少许盐调味即可 。猪肚养胃生津、养血益气，是非常有营养的一道美食汤，女性经常饮用对肌肤也很不错 。
二.四款美白食谱
1、山楂牛肉猪蹄汤
材料：猪蹄、瘦牛肉、山楂、无核红枣、盐 。
制作步骤：
1、将猪蹄洗净后剁成块，瘦牛肉切成块，山楂、红枣洗净，山楂用刀拍碎 。
2、将猪蹄、牛肉用沸水焯一下，除掉血沫，捞出沥水 。
3、汤锅内添适量水(约为食材的三倍)，放入猪蹄、牛肉、红枣、山楂;旺火烧沸后转小火煲三个小时左右，最后放盐调味即可出锅 。
功效：猪蹄含有富含的胶原蛋白，具有延缓衰老，美容美白的功效 ， 因此是美容的首选 。
2、番茄梨子杨梅红薯汤
材料：准备梨1个、蜂蜜2勺、红薯1个、番茄3个、杨梅100克、清水适量 。
制作步骤：
1、红薯去皮切块 ， 加适量清水煮15分钟 。再加入去核去皮切块的梨子，煮5分钟后加入番茄，继续煮5分钟 。
2、最后将杨梅放进去 ， 转文火，继续煮5分钟 。当温度降到80度时，调入蜂蜜 ， 杨梅梨子番茄红薯汤就做好了 。
功效：番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食 ， 凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效 ， 对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用 。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙 。
3、莲子增白糕
材料：白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克，白菊花15克 ， 面粉250克，白糖适量 。
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