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黑芝麻对于女性朋友来说，是非常好的一种保健营养食品，它具有很多的营养功效，尤其是对于皮肤还有起色内分泌等等都有很好地调节作用，要了解这些作用，才能更好的运用它们 。那么，黑芝麻有哪些作用？黑芝麻的食用注意事项有哪些？
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1、 黑芝麻有哪些作用
黑芝麻有很多功效，大家都知道黑芝麻能够乌发润发 。此外，黑芝麻还有很多其他功效 。下面给大家介绍一下，并告诉大家黑芝麻的3种吃法 。
功效
1、补钙
2、降血压
3、乌发润发
4、养颜润肤
5、提高生育能力
西兰花黑芝麻蛋饼
材料：西兰花、鸡蛋、面粉、黑芝麻、黄油、盐
做法：
1、所有食材准备好，西兰花稍稍焯水沥干备用；
2、2个鸡蛋打散，西兰花切碎放入打散的鸡蛋中；
3、放适量的面粉搅拌均匀，太粘稠的话就放少量清水，稀一点摊出来会好吃；
4、放适量黑芝麻继续搅拌均匀 ， 放少许盐；
5、平底锅放入黄油；
6、将蛋饼摊平，一面煎熟后翻面煎熟即可出盘切角 。
黑芝麻核桃阿胶条
材料：阿胶、黑芝麻、核桃、冰糖、水
做法：
1、阿胶提前放入盆中放水浸泡氧化，需浸泡3一4天；
2、黑芝麻洗净炒熟 ， 核桃炒熟备用；
3、冰糖放入浸泡好的阿胶里用小火熬；
4、将阿胶熬至浓稠；
5、放入黑芝麻；
6、再放入核桃搅拌均匀；
7、拌好的阿胶放入不沾盘中冷却；
8、冷却好的黑芝麻核桃阿胶切成条方便食用 。
黑芝麻核桃粥
材料：大米、糯米、核桃仁、黑芝麻、冰糖
做法：
1、大米和糯米用清水浸泡10分钟；
2、锅中水烧开放入大米和糯米；
3、大火煮开加盖小火炖煮；
4、核桃芝麻炒香；
5、然后用蒜臼捣碎；
6、米粥煮至粘稠加入冰糖 ， 煮至冰糖融化；
7、再放入黑芝麻和核桃仁；
8、搅拌均匀煮上2分钟关火 。
2、黑芝麻的食用注意
1.患有慢性肠炎，有腹泻症状的人最好不要食用芝麻 ， 因为芝麻有致泻的作用 。
2.芝麻和鸡肉一起吃，会引起食物中毒，严重者甚至死亡 。所以，禁止芝麻和鸡肉同食 。
3.芝麻不能多吃 ， 每天小半勺即可，吃多会导致内分泌紊乱，也引起头发的发质下降 。
【黑芝麻有哪些作用？黑芝麻的食用注意事项有哪些？】
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