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在这个繁忙的都市，每个人都是来去匆匆 。某天在转角的橱窗上，你偶然看到了自己疲惫不堪的面容 ， 恍然惊觉时间原来过得这么快，再不保养就真的要老了！美容养生是一个缓慢的过程，我们先从饮食开始 。美容养颜的粥有哪些呢？在美容养颜的过程中，我们应该要注意什么呢？
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一、美容养生粥大全
1、山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症 。
2、芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等 。芝麻50克、米100克 。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食 。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者 。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效 。
3、牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮 ， 可补脾胃、强筋骨 。
4、乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等 。
5、木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津 ， 滋阴养胃，补脑强心 。
6、胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用 。胡桃肉20克、米100克 。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成 。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用 。
【哪些粥能美容养颜？美容养颜要注意什么？】7、枸杞粥：枸杞同粳米共煮 ， 有补肾益血、养阴益目功用 。
8、胡萝卜粥：取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化 。将胡萝卜用素油煸炒 ， 加100克米和水煮粥 。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用 。
二、美容养生注意事项
1、养颜首先要补心
因为心主血脉，其华在面 。面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来 。心气旺盛 ， 心血充盈，则面部红润光泽 。若心气不足，心血亏少 ， 面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会表现为苍白、晦暗或萎黄无华 。
2、养颜重在补肝脏
肝主藏血，主疏泄 ， 能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和 ， 面部血液运行充足，表现为面色红润光泽 。若肝之疏泄失职，气机不调 ， 血行不畅 。血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑 。
3、养颜不忘健脾脏
脾为后天之本，气血生化之源 。脾主肌肉 ， 脾胃功能健运，则气血旺盛，可见面色红润 ， 肌肤弹性良好，反之，脾失健运 ， 气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白 ， 萎黄不泽 。
4、养颜切记要补肾
肾为先天之本，主藏精 。肾精充盈 ， 肾气旺盛时，五脏功能也会正常运行，气血旺盛，容貌不衰 。当肾气虚衰时 。人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰 。
5、养颜还当补肺脏
肺主皮毛 。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降 ， 使气血津液得以布散全身 。若肺功能失常日久，则面生痘痘 ， 肌肤干燥，面容憔悴而苍白 。
美容养颜离不开内部的调理，不要本末倒置 ， 一定要把内部调理放在首位 。
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