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很多朋友一到秋季皮肤就会显得特别粗糙、暗沉，于是很多女性朋友会选择用面膜来保养皮肤 。面膜虽然有用，但是治标不治本，要想彻底解决皮肤问题还得从饮食入手 。秋天可以喝一些美容养颜的汤，吃一些美容养颜的水果！那么秋天喝什么汤可以美容养颜呢？秋天吃什么水果能美容养颜呢？
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一、美容养颜的汤
1、红枣山药汤
原料：红枣10粒 ， 山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖 。
做法：
1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块 。
2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止 。
3、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖 。
4、煮开 ， 待桂圆肉软烂后即可关火食用 。
功效：红枣补血益气 ， 山药健脾养胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜 。
2、冬瓜排骨汤
原料：排骨500克 ， 冬瓜半颗，葱、姜、盐、花椒、黄酒各适量 。
做法：
1、排骨切块，冬瓜切一厘米左右的片 。
2、将排骨在沸水中焯一下 ， 去掉血水，捞起备用 。
3、锅中加水，放姜块、葱段、适量花椒煮沸后再将排骨放入继续煮开 。
4、然后改小火炖一个半小时左右 。
5、放入冬瓜，中火炖二十分钟，即可 。
功效：去脂利尿，美容减肥 。
3、苹果酸奶汤
原料：苹果、酸奶各适量 。
做法：
1、苹果洗净去皮、心、蒂，切小块，与乳酪(酸奶)一起放入搅拌机中搅拌，待苹果成泥后，倒出饮用 。
2、也可以先将苹果块和少许水一起放入搅拌机中打出苹果汁，然后兑入酸奶 ， 调匀喝，效果相同 。
功效：经常饮用 ， 可以使人的皮肤有光泽，面色红润，达到美容养颜的效果 。
4、白果肚片汤
原料：猪肚200克，白果(干)50克，黑木耳50克 ， 枸杞子5粒，食盐、酱油、姜、八角、花椒、桂皮、白胡椒粉、香叶、白醋各适量 。
做法：
1、猪肚处理干净备用 。
2、冷水下锅，加入几片姜，再放入猪肚一起煮上3~5分钟 。
3、捞出来后用刀子刮掉白白的膜 。
4、准备好姜片和其他调味料，并将其他调味料放入调味料钢球中，方便以后一次性取出 。
5、肚片切成拇指宽的长条放入慢炖锅中，再加入姜片和调味料钢球 。
6、加入适量的开水，水要一次性加足 。
7、加上盖，两边扣紧，转为高温键炖上一个半小时 。
8、加入白果和黑木耳，再加盖转低温键炖煮半个小时 。
9、最后加入白胡椒和盐调味，加入几颗枸杞子，装入碗中，就完成了 。
功效：白果肚片汤是将猪肚和白果搭配一起炖制的一道汤食 ， 营养丰富，含有丰富的蛋白质和人体必需的能量物质，有美肤养颜 ， 抗衰老，滋润肌肤的作用 。
二、美容养颜的水果
1、梨
梨甘性凉，具有清热生津、润肺化痰的功效 ， 是秋天预防干燥的最佳水果 。此外，多吃梨还能维持细胞组织的健康状态，软化血管 。在营养学界，梨有一个很响亮的名头，叫做：天然矿泉水 。多汁、少渣 ， 膳食纤维和B族维生素很丰富 。因此，很多人在秋天有皮肤瘙痒的症状时，都会想到吃梨来补充水分 。
2、葡萄
葡萄 ， 是水果界的美容大王 。葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，对于延缓衰老非常有效 。它还含单宁酸 ， 柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用 。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生 。葡萄含铁量较高 ， 儿童、妇女、体弱贫血者都适合食用 。
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