文章插图
秋季由于天气比较干燥，导致皮肤也很干燥 ， 那么怎么做才能保持肌肤有足够的水分呢？其实方法有很多，吃水果就是其中一种 。众所周知，吃水果有护肤的作用 。但是吃什么水果效果比较明显呢？秋季护肤应该吃什么水果呢?除了水果以外，秋季还应该吃些什么呢？
文章插图
一、秋季护肤水果
1.石榴
【秋季护肤吃什么水果？秋季护肤吃什么？】这个季节的石榴是一个特色的，那么吃石榴是可以有收敛、杀虫的作用的 。而且吃石榴是可以开胃消食的，而且对于便秘的朋友有一定的疗效 。
2.柚子
柚子是酸甜的味道，这个季节很适合吃的，吃柚子是可以很快消除人在一天中的疲劳的 。而且在柚子中还含有很丰富的营养物质的 。
3.柠檬
秋季吃柠檬是可以生津、止渴的作用的 。而且柠檬对于心肌梗塞还有一定的疗效 。
4.芒果
性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，营养价值很高 ， 含有丰富的维生素和糖分 。
5.葡萄
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽 。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称 。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品” 。
二、秋季护肤吃什么
1.水
保持身体水分首当其冲的当然是尽可能的多喝水 。成年人的身体中有60%都是由水组成 ， 所以保持水分非常重要 。它有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物，使肌肤细胞丰满，坚韧皮肤，还有助于血液循环和为肌肉输送氧气 。
2.猪蹄
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝 。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险 。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来 。
3.蜂蜜
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品” ， 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽 。蜂蜜采百花之精，可养阴润燥 ， 润肺补虚，和百药，解药毒，养脾气，悦颜色，调和肠胃，有女性美容圣药之称 。
4.牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物 。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用 ， 能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。牛奶还有美白的作用 ， 历来是女性美容护肤佳品 。
5.西兰花
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味 。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族秋天吃绿花菜对皮肤好准没有错 。
三、秋季护肤的误区
1、不停补水不等于保湿
很多朋友遇到皮肤干燥、脱屑的时候，就会认为皮肤太缺水，必须要强力补水，甚至天天做面膜，其实这样做的效果反而会导致过度护肤 。其实肌肤出现这样的状况并不是简单的因为肌肤缺水，表皮之所以会觉得干燥，那是因为皮肤屏障受损，或者皮肤的天然保湿成分流失，导致自身的保湿能力下降了，水分流失过快 。
相关经验推荐
- 秋季怎么锁住肌肤水分？秋季吃什么补充水分？
- 夏天如何护肤美白？护肤美白的技巧有哪些？
- 宝宝一岁四个月发烧38度怎么办 宝宝发烧38度需要吃药吗
- 怎么让孩子爱上吃饭 妈妈们这样做宝宝会胃口大开...
- 怎样吃栗子最补肾？怎样挑选优质的板栗？
- 枸杞吃多了有哪些副作用？枸杞怎么吃才有营养？
- 花生受潮不脆了怎么办？受潮的花生能吃吗？
- 吃土豆有哪些保健作用？土豆的保健功效有哪些？
- 夏天哪些水果不能多吃？哪些水果一次不能吃多了？
- 醋泡大蒜二年还能吃吗？吃醋泡大蒜有什么好处？