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女人一到四十岁身体机能就会慢慢下降 ， 面部衰老会逐渐加快 。虽然说生老病死是大自然的规则，没法改变 ， 但是我们可以在我们力所能及的范围内来延缓衰老 。那么怎么做才能抗衰老呢？有人说按摩穴位可以抗衰老，但是按摩穴位真的可以抗衰老吗？抗衰老的方式有哪些呢?
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一、按摩穴位可抗衰老
1、 百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心 。
2、 涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心 。
3、 关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处 。
4、 印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点
5、 膻中穴——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴 ， 在两乳头连线中间 。
二、抗衰老绝招
1、饭后喝杯绿茶
“我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁 。”尼古拉斯博士说 。另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质 。
2、绝对不要裸着脸上床
皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速度要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多 。美容专家都认同晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期 。
3、多吃苹果保持皮肤年轻
《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说 ， “新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，苹果里面含有的大量水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻有很重要的作用 。另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康 。”
4、随着皮肤的节奏行事
每一天、每一个星期、甚至每一个月 ， 皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏 。额头腺体分泌的循环节奏：其活力最低的时间约在下午四点钟左右，而分泌最高的时间则在中午一点钟左右 。在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜 。吃完中饭后 ， 用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午四点，喝杯下午茶后，顺手给额头补充点 。
三、几种抗衰老的运动
1、深蹲动作要掌握要领 。
对于老年女性来说，在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开;这种简单的解决方法能让股骨与髋关节成一线，下蹲时让膝盖位于踝关节上方，而不是前移 。采用正确的锻炼方法之后，膝关节的力量就会变得强壮起来，膝关节疼痛的次数也就减少了 。男性的髋关节结构与女性不同 ， 所以他们做深蹲动作时脚趾应当朝向身体前方 。黑根还补充说：“在处于深蹲动作之前的站姿时，女性的确需要把两脚间分开的距离稍宽于臀部，这样在做深蹲动作时会更容易完成 。”
2、力量训练能改变老龄化基因 。
研究显示：仅仅进行26周的力量锻炼就能从基因层面上逆转老龄化的进程 。黑根说：“在老年人不患有严重疾病的前提下，他们依然可以像年轻人那样对各个肌肉群进行力量训练 。”此外，力量训练还能保持肌肉重量 ， 因为随着年龄的增长，人们每10年就会丧失约2.3公斤的肌肉 ， 而脂肪在同期内会增加4.5公斤 。因此，为了保持肌肉和脂肪之间的平衡状态 ， 老年人也应当进行力量训练 。
3、四肢交叉让左右脑相互对话 。
老年人在健身过程中可以多做一些把双腿和双臂交叉放在身体中线上的锻炼动作 。这是因为四肢交叉能促使两侧大脑展开积极的对话，增强两个半球之间的神经连接 。瑜伽和普拉提中的很多动作就符合这种要求 。
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