文章插图
爱美是每个女人的天性，美丽的外表带诶女性的不仅仅是各种注意的目光，更多的还是对于自己的自信感觉 ， 美丽不仅仅只是在外边的装饰以及各种护肤品的保养上，还需要从内部调养，那么，桃花粥有哪些营养功效？桃花的食用注意事项有哪些？
文章插图
1、 桃花粥的营养功效
《还珠格格》里的香妃娘娘体有异香，不仅迷倒乾?。?还能唤出万千只蝴蝶“怄死”鲜花 。不过，亲们也用不着羡慕嫉妒恨，因为女人味不仅可以穿出来，也可以吃出来 。《美丽周刊》特地邀请到副主任中医师姚仲民、国家高级公共营养师颜渝蓉等专家在此帮你找出让你散发女人味的食物、让你面若桃花的美容食物、让你拥有健康身材的食物……
【桃花粥有哪些营养功效？桃花的食用注意事项有哪些？】 先喝山药粥健脾胃，再吃燕窝润肤
在女人圈，有这样一句话：你的衣服再漂亮，身材再好，发型再时尚，都抵不过一个好皮肤 。只是，现在越来越多的妹子因各种原因，比如压力大、睡不好、天天对着电脑、用了不适合的护肤品或保养方法等 ， 让自己的皮肤一天不如一天 。
该如何拯救我们的皮肤呢？姚仲民说 ， 前提条件是必须拥有好气血，“不好的气血对皮肤的伤害在于，不能及时供给皮肤所需的营养，长此以往易形成血瘀，最明显的症状是肤色不均、长斑点、皮肤粗糙 。”
但在通气血前，女人应该先调理脾胃 ， 吸收好了，好的食物才能在身体里发挥作用 。
对此 ， 姚仲民力荐山药薏仁芡实粥 。山药性甘平 ， 可健脾补虚、滋阴利湿 。薏仁可健脾祛湿，和山药同用，相得益彰 。芡实，和莲子差不多 ， 不仅能健脾 ， 还有利于补肾 。将这三种食材熬成粥，最好磨成粉按照1:1:1的比例，大火烧开后转为小火，加几颗红枣一起慢熬，一周喝2—3次 。
姚仲民说，对于有条件的女性 ， 可以靠吃燕窝来改善皮肤状况 。燕窝浸泡一天后，像蒸鸡蛋一样隔水蒸，半小时左右即可 。不过配料需要分开蒸，比如红枣、银耳等单独蒸熟，再加入燕窝中食用 。冰糖或者蜂蜜，也要在燕窝蒸好后再放入 。
通过食物排毒 ， 也有利于护肤 。姚仲民说 ， 女性应多补充纤维素，多吃蜂蜜、绿豆、木耳、黄瓜、荔枝、菠菜、芹菜等食物，以及大量饮水 。另外，适当的运动、规律的作息、充足的睡眠，也是必不可少的 。
桃花粥吃出好身材，也吃出好面子
面子的问题解决了，好身材该如何吃出来？颜渝蓉首推娇艳的桃花 ， “春季桃花盛开，唐代诗人崔护就有‘人面桃花相映红’的诗句 。桃花不仅能看，更能吃 。中医认为，桃花味甘、辛 ， 性微温，入心、肺、大肠经，可活血悦肤、化瘀止痛 。”
颜渝蓉在此介绍了两款桃花美食和一款汤品，爱美的妹子们不妨来试试 。
一是桃花粥 。食材是干桃花2克、大米100克、红糖适量 。做法是将干桃花用清水浸泡30分钟后，和大米一起放入砂锅用小火熬，熬好后加入红糖拌匀即可 。每日喝1次，连服3天 ， 可活血化瘀、美容养颜、通便 。需要注意的是，连服3天后就停止，一周后可再喝3天 。孕妇和月经期女性忌食 。
二是桃花水 。食材是桃花10克 。做法是用沸水冲泡桃花当茶饮用 。这样喝不仅有助于减肥，还可使脸色红润有光泽 。需要注意的是，不能无节制地饮用，以免耗伤阴血 ， 损人体元气 。孕妇和月经期女性忌食 。
相关经验推荐
- 芝麻油的作用有哪些？芝麻油的营养价值有哪些？
- 暴利行业有哪些？未来暴利行业有哪些
- 橄榄油有减肥的作用吗？橄榄油减肥怎么吃最好？
- 烹饪中醋的妙用有哪些？烹饪中如何利用好醋的特性？
- 春天适合吃的野菜有哪些？春天野菜怎么做好吃？
- 土豆有哪些神奇的功效做用？挑选土豆需要注意什么？
- 枸杞的吃法主要有哪些？哪些人不宜多吃枸杞？
- 吃牛肉的禁忌有哪些呢？吃牛肉有什么要注意的？
- 午餐肉的功效与作用有什么？午餐肉的营养价值有什么？
- 玻尿酸隆鼻的危害，玻尿酸隆鼻的危害有多大