在红米的营养成分中含有大量的磷，维生素A、B群，因此经常食用不仅可以改善营养不良的现象，而且对于生活中一些比如夜盲症、脚气病等毛病都具有很好的改善功效 。
红米还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状 。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用 ， 尤其对预防结肠癌的作用更是明显 。
2、红萝卜
红萝卜对于女性来说，有以下三大作用 。《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒” 。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质 ， 有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用 。
【女人进补吃什么好？哪些食物适合女人滋补？】 3、菌类
在平常的膳食里面多多食用菌类食物对身体非常的有好处，因为食用菌的营养价值很高 ， 含有大量的微生物以及矿物质，而且高蛋白，并且不含无胆固醇、淀粉等 ， 是一种低脂肪，低糖，多膳食纤维的营养食品 。
4、大蒜
大蒜的保健作用有以下4种 。
1）强力杀菌
大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用 ， 对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种 。
2）排毒清肠，预防肠胃疾病
大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜 ， 促进食欲，加速消化 。
3）降低血糖，预防糖尿病
大蒜具有促进胰岛素的分泌的作用，经常食用大蒜能够增加组织细胞对葡萄糖的吸收，从而提高人体葡萄糖的能量，而且还能迅速的降低体内血糖水平，并能够杀死各种细菌 ， 从而达到预防和治疗糖尿病的作用 。
4）预防感冒
大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状 。
5、红酒
喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有 。并且存在10种以上的成分 ， 特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显 。
相关经验推荐
- 晚上吃芒果会变胖吗？芒果有什么营养功效？
- 红薯不能和什么同吃？红薯有什么选购技巧？
- 清道夫吃蛋白虫吗
- 吃完消炎药能吃芒果吗 吃完消炎药不能吃什么
- 吃了消炎药反胃怎么办 得看你是什么原因导致的
- 吃完消炎药能抽烟吗 吃消炎药最需要注意什么
- 过敏性鼻炎吃什么
- 神经衰弱吃什么药好
- 拉稀吃什么
- 形容女人有品质的句子