现在，每一个情绪都对应了一个“症”，每一种躯体症状也对应了一个“症”，也许未来还会有呼吸症、吃饭症、睡觉症....... 。把一个正常问题当成问题并去解决就是最大问题 。所有的情绪都对应着内心的某种执着 ， 并同时伴有各种奇怪的躯体和生理反应，脑子里也会出现各种层出不穷的、实际上不存在的、令人绝望的各种想法 。实际上，只要内心变了，所有负面情绪和躯体症状都会自然消失 。相同的遭遇 ， 不同人的心态可以完全不同 。我们的内心只取决于自己，与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等外在东西统统无关 。外在的东西再变，但如果内心不变，痛苦就永远不会消失 。
对于一个正常人 ， 要想摆脱各种负面情绪和想法，必须放下内心的各种执著，就是我们脑子里担心、害怕、恐惧、怨恨等的那些想法 ， 它是我们所有负面情绪和各种奇怪躯体症状的总根源 。如果根除了 ， 枝叶自然就不见了 。那么，如何放下呢？过去的已经过去，我们必须接纳现在的结果 。也不要执着未来非要达到某一个确定结果，无论结果好坏都能接受，现在尽力就好 。在这个过程中，也许你很快就能体悟到心理疾病其实并不存在，那你就彻底好了 。
【晚上睡不着咋办，小孩晚上睡不着咋办】还有一点必须强调 ， 必须认识到我们现在的所有痛苦完全是自己的内心错误造成，千万不要在外面找原因 。如果认识不到这一点，疗愈就不可能发生 。认识到自己的错误，就要知错改错 。千万不要把自己当成受害者 。无论外在原因看起来多么合理都是表象，今天的结果真的是我们自己过去所创造的 ， 我们必须坦然接受 。这时，只要我们现在开始改变言行，我们的未来就已经改变 。如果觉得改变自己很难，不要着急 ， 那就请从一点一滴做起，方向没有错 ， 坚持下去就好了 。
我们的内心就像一个杯子，当我们把它装满正面情绪的时候，负面情绪自然就没有立足之地了 。对于负能量，不需要对抗它，只需要远离它 ， 安住于专心释放正能量上，负能量会自然消失 。正能量对应的是开心快乐和身体健康 。当你先让自己拥有了一颗开心快乐健康的内心世界，你的外在世界自然随之也幸福、快乐和健康 。
很多人说道理都明白，可就是走出出来，那是因为缺乏决心和毅力 。坚信方向不错 ， 方法是对的，也是唯一的，关键在于坚持 。刚开始出现反复和拉扯都是正常的 ， 在最难的时候也要咬着牙坚持再坚持，最终将会迎来胜利的曙光！
记住，别无选择 ， 千万不能放弃 ， 连原地踏步都不行，一定要努力，但努力方向万万再不可搞反了 。这是唯一出路 ， 否则无论今天再怎样痛苦，明天还会更痛苦 。一天不改变，痛苦就会不断刷新记录 。千万不要放弃生命，那只是更加无尽痛苦的开始！
失眠睡不着觉怎么办？治疗失眠 ， 试试下面几个方法：
1.让身体放松
给自己留下休息的时间，身体得到充分的放松能够让你更易入睡，提高睡眠质量 。日常的放松方式可选择散步、听音乐、玩游戏等 ， 满足自己的爱好，做自己喜欢做的事情，以积极主动的态度去入睡 。
2.睡前30分钟进行足浴
研究发现 ， 热水泡脚可以改善睡眠，让人更易入睡 。原因是通过用热水泡脚，会刺激脚部的血液流通 ， 促进血液循环 ， 会使人感觉很舒服，放松身体 。另外，泡脚时可以往热水中加入一些中草药 ， 在热水的热力作用下，中草药的有效成分会渗入到脚部的毛细血管，会有一个比较好的调理作用 。
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