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怎样预防或改善骨质疏松骨质疏松症患者多以肾虚症状为主，出现腰酸腿痛、牙齿松动的症状 。中医学把骨质疏松称为“骨痿” 。治疗上以补肾填精，益气补血、强筋壮骨为先 。同时老年人脾胃虚弱，不能充养肾精，出现肌肉骨髓失养、四肢无力，故在补肾的同时应重视顾护后天脾胃 。
【骨质疏松吃什么好 骨质疏松症的食疗方法】怀杞甲鱼汤原料和制法：怀山药15克 ， 枸杞子10克，约500克甲鱼1只 。甲鱼与各用料一起炖熟，加入姜、盐、酒少许调味即可 。
用法：此为1日量，分早、晚2次服食 。
功效：补养肝肾、滋阴壮骨 。
桑葚牛骨汤原料和制法：桑葚子25克，牛骨250~500克 。将桑葚子洗净，加酒、糖少许蒸制 。另将牛骨置深锅中，水煮，开锅后撇去面上浮沫，加葱姜再煮 。见牛骨发白时 ， 表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚子，开锅后再去浮沫即成 。
用法：调味后即可食用，分早、晚2次服食 。
功效：滋阴补血、益肾强筋 。
桑葚杞子米饭原料和制法：桑葚子、枸杞子各15克 ， 粳米100克 ， 白糖20克 。取桑葚子、枸杞子、粳米淘洗干净 ， 放入锅中 ， 加水适量并加入白糖，文火煎煮焖成米饭 。
用法：分早、晚2次服食 。
功效：滋阴补肾壮骨 。
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