运动加快循环
气血变得活络起来，相应的一个人的气色也会好很多 。刺激身体循环的方法很多，去健身房运动锻炼对很多白领是一种想做但是启动难的方式，其实不一定非要去健身房 。建议姐妹们不穿高跟鞋的时候，可以小步慢跑或者快步走到车站，这样也能达到锻炼的效果 。要抓紧机会锻炼，而且这样上班路上效率还高 。开车的姐妹，不要以为这事就与你无关，可以利用取车和放下车到公司的这短短的路程慢慢跑步，只要多动几下，就比一动不动强 。
及时排毒
每天吃进去体内的东西要变成毒素和废物排出体外，这些毒素是否及时排出对于面色很重要 。食物进入身体后先经胃部消化 ， 然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身 ， 让肌肤发黄粗糙，影响好脸色 。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让一天轻盈开始 。食物纤维摄入不足是便秘的一大原因 。如果你不能保证自己每天吃足7种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招 。
【加班后气色很差怎么办？女人气色不好有哪些原因？】 DIY一些中药养颜汤
人每天的工作都会消耗很多的精力，用咖啡提神又会导致失眠恶性循环，加重疲劳 。其实除了多吃山药等补脾食物，你可以试试黄芪配当归(15克黄芪配5克当归)，每天喝一次，坚持半个月就会明显感到精力恢复，充沛的气血能让淋巴、血管循环更快 ， 从而得到健康的气色 。其实皮肤气色的好坏根源还是来自于身体内部，体内的气血直接影响到脸部 。血液循环的加快可以使皮肤代谢加快 。
补铁
铁对于女性身体健康的作用是非常重要的，铁可以帮助身体生成更多的血红蛋白 ， 帮助提高血液携带氧的能力，从而让气血充足 ， 气色红润 。铁存在于很多食物中，但最容易被身体吸收的就是在肉类中的铁 。羊肉、猪肝都富含易于人体吸收的铁 。尤其对于孕妇和准备要怀孕的女性来说，补铁更是必要且迫切的 ， 因为孕妇更容易缺铁 。要吃新鲜的羊肉，如果是涮锅，注意调味料不要过重，不要喝含有大量嘌呤的火锅汤，否则的话对皮肤代谢的负担会加重 。
其实很多人气色差都跟自己的日常生活习惯有关系，因此想要解决气色不好怎么办，应该可以从生活习惯上来进行 ， 多运动，增加抵抗力，培养良好的生活习惯注重日常保健 。
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