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肾脏是我们身体的中药排毒器官，它能长生鸟也，让身体代谢产物排出身体，并维持电解质的平衡，我们的身体能够正常的运转代谢是离不开肾脏功能的，所以，饮食方面也要注意调养肾脏，那么，哪些食物对于肾脏有促进作用？肾脏有问题症状表现是怎样的？
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1、 吃什么对肾脏好
损害肾脏坏习惯
肾脏一怕：大鱼大肉 ， 蛋白太多
蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好” 。健康人群通过均衡饮食 ， 就足以补充每日所需的蛋白质 。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标 。史伟主任提醒 ， 长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态 。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生 ， 并在营养科医生的指导下制定食谱 。
此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质 。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏 。
肾脏二怕：天天老火汤 ， 嘌呤多多
广东人“无汤不欢”，吃饭时多爱喝碗老火靓汤 。老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时 。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中 。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏 。
另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下 ， 会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病 。
肾脏三怕：饮食偏咸，水分不易排出
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重 。
再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退 。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病 。建议每天摄盐量控制在6克以内 。
补肾的食物有哪些
1、山药
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置 。吃山药 ， 煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可 。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显 。
2、枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行 。
3、首乌茶
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克 ， 以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错 。
4、乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克 ， 将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中 ， 再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用 。
5、何首乌
补肝肾，益精血 ， 用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁 。还可用于慢性肾功能衰竭 。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟 ， 加入首乌汁 。
6、海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征 。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖 。
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