平板支撑练马甲线要注意什么平板支撑练马甲线的注意事项有哪些 _生活百科

1、做平板支撑之前，最好能进行5-10分钟的热身，如果扭扭腰、跑跑步，这样不仅能避免运动伤害，还能帮助提高锻炼效果。
2、做平板支撑的时候，肘关节和肩关节与身体都要保持直角，一定要保持身体的挺直，动作一定要标准。
【平板支撑练马甲线要注意什么平板支撑练马甲线的注意事项有哪些】
3、做平板支撑因为主要针对的是腹横肌，且是一个静态动作，对于腹直肌、腹外斜肌作用有限，且对降低体脂效果并不是很理想，单纯想要通过做平板支撑来练马甲线效果是有限的。