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控糖的好处 女生控糖的好处

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控糖的好处 女生控糖的好处

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戒糖真的会让皮肤变好吗？戒糖确实是会让皮肤好一些的 ， 比如爱长痘的，就会建议戒掉甜食的，为什么呢？
因为，吃了甜食会让血糖骤升，这就促使身体分泌更多的胰岛素来控制血糖，一方面会刺激了雄激素的分泌，导致皮脂腺的皮脂分泌增加；另一方面会导致胰岛素抵抗，刺激游离胰岛素样生长因子-1（IGF-1）的分泌增加，这促进毛囊皮脂导管角化，继而加重痤疮 。
所以，如果爱长痘的话，医生都会建议他少吃或不吃甜食，这样对皮肤会有好一些 。当然，少吃甜对健康也会有好处，降低了患糖尿病的风险，减少了发胖的机会 ， 所以 ， 不管是为了皮肤还是为了健康，少吃糖是没错的 。
糖尿病人可以用什么来控糖？控制血糖是一件说起来容易做起来难的事，有人难免会想找“舒服”一些的治疗方法 。为此，美国“每日健康网”找出6种可靠食物，在按时服药的同时，能帮助控制血糖 。
吃苦瓜降低血糖值
研究表明，苦瓜有一定降血糖的作用，相当于每天服用不到1000毫克的二甲双胍，但不能代替服药 。
镁保证均衡营养
镁能帮助胰岛素将葡萄糖转运给细胞，提供能量 。如果体内的镁不充足 ， 胰岛素和葡萄糖都会升高 。多余的葡萄糖以脂肪的形式储存，增加体重，甚至加重糖尿病 。坚果、柿子、菠菜都是富含镁的食物 。
肉桂有助降“坏”胆固醇
肉桂可能会降低空腹血糖值和“坏”胆固醇水平 。而且它虽然有甜味，但不会提供任何碳水化合物或糖分 。用肉桂增加酸奶、麦片、奶酪、花生酱、咖啡的甜味，能帮助减少饮食中糖的摄入 。
铬有助于产生胰岛素
研究表明，吡啶甲酸铬可以改善Ⅱ型糖尿病患者的一些指标 。纽约市健康顾问罗宾·弗罗坦解释说，虽然目前还不清楚铬的机制，但它似乎可增强胰岛素活性，从而降低血糖，建议每天摄入200~500微克吡啶甲酸铬 。
绿茶控制血糖
绿茶中含有多酚等抗氧化剂，可以促进新陈代谢，抑制淀粉酶将碳水化合物转化为葡萄糖 。研究发现，喝茶与糖尿病风险呈负相关 。最新研究表明，吃富含抗氧化剂的食物，如茶、黑巧克力、核桃、蓝莓等可降低患糖尿病风险 。
蜂蜜配牛奶防止索莫基现象
有的Ⅱ型糖尿病患者睡前喝牛奶加蜂蜜也有助于控制血糖 。美国认证健康教练格瑞斯·迪瑞查说，睡眠中 ， 过量的胰岛素在血液中积聚会导致低血糖，继而发生低血糖后的反跳性高血糖 ， 这叫索莫基现象 。蜂蜜加牛奶可防止睡眠中的低血糖，但没有索莫基现象的糖尿病患者，最好不要尝试 。
（老人报倪丽）
戒糖对皮肤的好处？控糖对皮肤具有一定好处，可以延缓皮肤衰老，还可以减少粉刺和黑头，但通常需要长时间坚持控糖，才可以起到一定效果 。
少吃碳水的好处和坏处？少吃碳水的好处是可以控制热量，控糖 。坏处就是可能会感觉经常吃不饱，做事没力气，还有可能会掉头发 。其实吃碳水只要控制好量就行 ， 多吃或少吃，都对身体不好 。而每天吃碳水的量，大概控制到3~5倍每千克的体重 ， 活动量大就多吃，活动量少就少吃 ， 一般都是3~5倍这个区域间徘徊 。
控糖对女性的好处？【控糖的好处 女生控糖的好处】控糖对女性好处是可以改善胶原蛋白的糖化反应,预防和减轻皮肤的衰老并避免皮肤的松弛.身体里的糖分过多时,没有被消耗的糖会和蛋白质结合出现非酶的糖化反应

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