做法：将泡发好的银耳下锅煮开，加入红枣转小火熬半小时 ， 下冰糖和木瓜煮开即可盛起饮用 。
9.黄豆雪梨猪蹄汤
做法：猪蹄半只，雪梨1个 ， 大豆50克、姜片适量、盐适量；猪蹄加姜片汆水去除异味后剁成块；锅中加足清水，放入猪蹄、去核切块的雪梨、大豆和姜煮沸，开盖维持旺火继续沸煮15分钟后转慢火煲1小时；汤煲好后根据个人口味加入适量的盐调味即可 。
4.需补气血的症状
眼睛：眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝 ， 表示身体气血不足 。
皮肤：皮肤粗糙，没光泽 ， 发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，是气血不足的现象 。
头发：头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉 ， 表明气血不足 。
牙龈：牙龈萎缩代表气血不足 。
指甲：指甲上出现纵纹，说明气血两亏，出现透支 ， 容易导致机体衰老加快 。
睡眠：入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏 。
运动：运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足 。
手的温度：手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现 。
手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，代表气血不足 。
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