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怎样知道自己是否需要补气血呢，女性气血不足一般会出现脸色蜡黄没有血色，气血不畅，肤质变差等症状，会对女性的身体健康产生极大的影响，只有气血通畅了 ， 皮肤自然会细腻光滑，脸色红润，那么女性的气血不足该如何调理呢？其实可以通过吃一些补气血的食物就可以达到目的啦！
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1.补气血的食物
从中医方面来说 ， 所谓的气血是从五谷演化而来的，所以通过食疗来调养是最佳的选择、补气血吃什么好，甘性食物是最好的选择，因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量 ， 同时也是我们身体补气血的最佳能量原料 。
1、红枣
红枣是女性补血、补气的最佳食材 ， 无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择 。专家建议 ， 在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血 。
2、猪肝
中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的 。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净 。
3、当归
当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材 。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝 。当归可以和猪脚一起炖汤喝 ， 同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性 。
4、红豆
红豆也是一个很好的补血食材 ， 最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味 。
2.补气血的食谱
女人气血不足不仅皮肤变得毫无血色，四肢也会出现冰凉的情况，精神也变得萎靡、皮肤干燥等 。气血不足也分为先天和后天的形成，日常生活如果不规律，那么也会导致体内气血不足的情况 。
1、黑米粥
材料：黑米
做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥 。
功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果 。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些 。
2、红枣粥
材料：红枣 。大米
做法：将红枣和大米淘洗干净 ， 然后一起放入锅中 ， 加入适量的清水进行煮粥 。
功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者最好能够多吃些 。
【女性气血不好怎么办？女性怎样补气血？】3、韭菜猪肝汤
材料：韭菜、猪肝
做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水 ， 然后小火收汁 。
功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血 。女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择 。
4、蜜糖红茶
材料：红茶叶、蜂蜜、红茶
做法：将红茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟 ， 随后加入准备好多 蜂蜜和红糖 。
功效：每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能 。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况 。
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