正所谓“百闻不如一见” ， 例如：
对思想消极的创业失败者在告诉他确实足够努力的基础上，找一个在其心中具有威信的人告诉他失败的原因并带动其进行反思总结；
对极度敏感的成长环境不健全者就要从其生活中找一个他较为信赖或依赖的人（亲人中的哥哥姐姐、乐观阳光的朋友、工作中的上司或老资历等）对其工作生活进行积极沟通指导并定期结伴远行，看看山海，通过精神物质两方面疏导其心理 。
我有个朋友因为家庭原因，对事物看法较为极端，并时长出现“移情作用”，即总觉得别人也是跟他一样的想法，或者一有什么事就会上升到各自家庭 。
后来我经常带她和我家里的哥哥姐姐或者长辈一起吃饭聚会，通过这群人的热闹表现潜移默化的让她感受到正常家庭（着重说明 ， 这里的正常对应的并非单亲家庭，事实上全世界的离婚率居高不下，也没有看到从中走出的都是极端的人，单亲家庭的孩子并不应该自觉低人一头）的温暖 ， 当我终于看到她的笑容日渐增多并与我家人打成一片，心中忽然有一种说不出的安慰 。
4、木桶效应2——找到最长的那块板
找出造成极端心态的原因中所占比重最大的那一个，即弄清楚主要原因是什么——如果一个单亲家庭的孩子明明一切正常，却因为创业失败负债累累而产生了极端心态，那么不要创业失败即是主因，这时便没有必要死拽着家庭出身不放 。
有时候方向偏离 ， 反而适得其反 。
5、位置不同，眼界不同——从培养格局开始
诚如前文所言郭德纲先生 ， 伴随他从年轻时寸土不让到如今云淡风轻的，正是他从相声巨匠到一代宗师的成长历程——如果感觉自己看问题时所处的位置和角度怎么都是个极端，那么便尝试跳出当前所能接触到的层面，在山脚的走到山腰，山腰的走到山顶，山顶的也试着感受下一望无际的原野——换个位置，换个角度，去接触更多层次的人，看看不一样的风景 。
多注重自己擅长的方面 ， 培养自信；多尝试不同的事物，增加阅历；多参加些公益活动，领略下大美与大爱；多与身边人结伴出行，感受集体与天地；多与积极坚毅的人在一起，感受正能量——走出自己的舒适圈，在生活拥抱你之前，先学会张开双臂 。
等等等等
达者不语怪力乱神，而胸中包罗万象，自有浩荡乾坤 。
怎样才能改变自己不好的心态？我是心理咨询师镜心 。
要回答这个问题 ， 我们首先得清楚，心态不好，有哪几种表现呢？我总结有这样最主要的三点：
第一种：情绪调控能力差 。
第二种：内心敏感脆弱，容易受伤 。
第三种：受害者心态，喜欢抱怨 。
所以，要改变不良心态，我们可以从这三方面入手去改变自己 。
首先 ， 怎样提高情绪调控能力？
我们把人们感知情绪、理解情绪、管理情绪、调节情绪的能力叫做情商 。要提高情商，我需要做到这样几点：
1、正确认识情绪 。
情绪并没有好坏之分，它只是人们的一种主观体验，所以，我们无需对所谓的负面情绪如临大敌，要知道，每一种负面情绪也是有着积极的意义的 。所以 ， 我们要学会接纳自己的情绪，与内心的感受和解 。
2、合理疏导情绪 。
当负面情绪产生的时候 ， 我们需要在察觉、认知情绪的基础上，让情绪得以顺利疏导 。这实际上跟治水的道理是一样的，宜“疏”不宜“堵” 。
在生活中，很多人都会采取一种不适当的心理防御方法，就是压抑 ， 以此来避免不良的情绪体验 。但这样做，往往会适得其反，压抑的情绪并不会消失，而是会在潜意识层面继续发挥作用，由此带来更为严重的心理问题 。
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