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葡萄是日常生活中很常见的一种水果，葡萄的味道香甜，吃起来十分的美味，受到许多人的喜爱 ， 葡萄不仅可口美味，营养也是很丰富的 ， 常吃葡萄对人体好处有很多，有许多人在减肥，想要了解葡萄的减肥作用 ， 那么吃葡萄可以减肥吗？吃葡萄怎么可以减肥？
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1、适量吃葡萄可以减肥
1、一周葡萄减肥
一个星期七天每天都只吃葡萄和喝水来维持身体的能量供给，不再食用任何食物 。为了给身体提供足够的能量补给，最好另外食用冲泡式的葡萄糖 。但要注意的是，在实行一周葡萄减肥法的时候，每天要保持摄入充足的水分 ， 以便促进身体的循环和新陈代谢，将身体内多余的废物排泄出来 。
2、葡萄籽减肥
葡萄籽中含有丰富的纤维素和有机酸等物质，使用葡萄籽不仅能抗衰老，也具有良好的减肥瘦身功效 。连最不起眼的葡萄籽也同样可起到十分有效的减肥功效 。葡萄籽减肥法就是同样在5-7天内食用葡萄籽 。葡萄籽丰富的营养物质可以起到清除自由基的功效，这样同样可以让身体内的脂肪消耗殆尽 。但是因为葡萄籽所含的糖分和能量成分会比较少 ， 因此会导致饥饿感的出现，这时可以适当地服用一些天然甲壳素来增加饱感，从而起到控制食欲的效果 。
3、葡萄酒减肥
平时在葡萄吃多的情况下 ， 将葡萄制成葡萄酒也同样可以充分保留葡萄的营养物质，达到良好的减肥功效 。与此同时，葡萄酒本身就是具有多种营养成分的高级饮料 。不但可以消耗掉体内多余的脂肪，而且葡萄酒还具有良好的养生保健功能 。适度饮用葡萄酒能直接对人体的神经系统产生作用且可提高肌肉的张度 。葡萄酒具有帮助消化的作用 。葡萄酒减肥法就是每天摄入一杯的葡萄酒来帮助减少人体内的脂肪，葡萄酒也同样能使体重在高脂饮食下的身体状态下使脂肪有所降低 。
4、葡萄皮减肥
葡萄皮内的纤维素、果胶质充分地发挥作用，消耗身体内大量的热量，让热量快速地消耗 。我们可以通过适量地食用葡萄皮来促进体内脂肪的快速分解 。在平时的日常生活中，吃葡萄的时候就不要将葡萄皮吐掉，我们可以通过适量的吃些葡萄皮来促进脂肪分解 。
2、葡萄的其他功效
1、防血栓、降胆固醇
法国科学发现葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成且能降低人体血清胆固醇水平 ， 会降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用 。
2、利尿、消肿
据李时珍记载 ， 葡萄的根、藤、叶等有很好的利尿、消肿、安胎作用，可以治疗妊娠恶阻、呕吵、浮肿等病症 。
3、治疗感冒
在加热了的红葡萄酒里放些柠檬汁或砂糖 ， 待稍温时再慢慢喝下，对感冒很有效 。
4、助排毒
人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后体内聚集了大量的毒素，且内热重、身体困乏 ， 葡萄有很好的利小便的作用，在初秋季节 ， 适当多吃一点，可以帮助人体排出毒素和消除内热 。
5、抗辐射
有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤 ， 抑制自由基引发的脂质过氧化 。减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害 。
6、保护消化系统
葡萄所含营养物质会保护胃粘膜，防治胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡 。
7、保护眼睛
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