5、番薯
番薯又名红薯、地瓜 。含丰富的维A和维C 。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压 。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外 ， 有助预防大肠癌 。中医指番薯性质平和而味甘 ， 可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量 。
6、蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果 。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒 。
7、猪血
我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效 。现代医学证实 ， 猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外 。
8、苦瓜
一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能 ， 并可清热去热 。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效 。对苦瓜所含成分进行分析后发现 ， 苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质 ， 这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能 ， 增加免疫细胞的活性 ， 消除体内的有害物质 。
【哪些食物不能带皮吃？什么食物不能带皮吃？】
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