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深秋时节 ， 天气已经变得非常寒冷了，冬天马上就要来临了，在深秋需要注意养生，补充身体所需的营养 ， 提高身体的抵抗力，才能更好的面对冬季的来临，深秋可以吃一些养胃食物 ， 那么深秋养胃吃什么食物好？深秋养胃的食谱有哪些？
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1、深秋养胃食谱
1、粟米龙眼粥
原料：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克 。
做法：将粟米去壳，淘洗干净 。将硬米淘洗干净，放入铝锅内 ， 加入粟米、龙眼肉，加水适量 ， 置武火上烧沸 ， 再用文火熬熟 ， 加入白糖搅匀即成 。
特点：适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症 。
养生功效：粟米性甘、咸、凉 。入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经 。其功效于古书有载 。《本草纲目》说：“煮粥食益丹田，补虚损 ， 开肠胃 。”可见冬季粟米龙眼粥为食，有补心肾，益腰膝的作用 。
2、羊肉粥
原料：羊肉、粳米、盐、葱、姜 。
做法：取鲜羊肉100克，粳米100克 ， 盐、葱、姜适量 。羊肉洗净切片 ， 葱、姜切成碎块备用 。将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量 ， 先用大火煮沸，再用文火熬成粥 。
【深秋养胃吃什么食物好？深秋养胃的食谱有哪些？】 特点：本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用 。
功效：适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用 。
3、山楂银花汤
原料：干山楂片15克，银花（即金银花）30克，蜂蜜4匙，水适量 。
做法：将山楂片洗净，去核，放入沙锅中，加水煮开 ， 改用文火煨 ， 加入银花，共炖10分钟 。加入蜂蜜，调匀即可 ， 去渣饮汁 。
特点：汁味甜酸适口 。
功效：山楂有破气散瘀之功 ， 银花有清热解毒之功效 。二味同用，适用于风寒感冒患者 。
4、生姜糯米粥
原料：葱白6段，糯米100克，生姜6片，米醋1匙，食盐、味精少许 ， 水适量 。
做法：将糯米淘洗干净，放入锅中先煮开，改用文火煨 。加入葱白、生姜煮至粥烂 ， 加入米醋、食盐、味精搅匀，即可趁热食用 。
特点：此粥对风寒感冒患者有良好的效果 。
功效：葱、姜功效见前，米醋有活血、散寒作用 。
2、养胃要注意哪些问题
1、少吃寒凉食物
冬季天气本来就异常寒冷 ， 稍不注意就容易着凉，引发胃肠道疾病 。因此，冬季一定要注意胃部的保暖，同时要少吃寒凉食物 。特别是患有慢性胃炎或者是阳虚、气虚体质的人，更应该在冬季注意养胃 。胃寒患者可以在食物中适当添加些生姜和胡椒，对于健胃、暖胃有比较好的帮助 。
2、切忌暴饮暴食
养胃的关键就是忌暴饮暴食，如果吃得过饱 ， 不仅难以消化，还有可能会造成胀气甚至是呕吐的现象 。因此，调理脾胃应该侧重于清热、健脾，多吃熟、温软开胃易消化的食物，少吃油腻辛辣刺激类食物，可以早晚多喝粥，帮助减轻肠胃的负担 。
3、保持心情愉悦
心情愉悦也能养胃吗？当然 。现代都市人工作生活压力大 ， 睡眠质量不高，甚至精神长期处于紧张状态 ， 这些都可能导致人体胃阴不足 。因此，养胃的同时也要注意精神方面的调节，保持心情愉悦和情绪稳定，以防止精神过度疲劳而影响了胃肠道的正常运作 。
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