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在我们平时的日常生活当中 ， 有很多的朋友们的肾脏一直都是处于亚健康状态 ， 但是朋友们却全然不知 ， 其中最明显的症状就是发质变得枯萎，断发 ， 脱发，因此下面小编给大家介绍了一些补肾补发的食物，希望能够帮助到大家 ， 还有一些中药补肾的禁忌，补肾的朋友们一定要记住 。那么哪些食物补肾又补发？中药补肾有哪些禁忌？
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一、补肾乌发的食物
1、枸杞子
枸杞子算的上是好的补肾食物，可以入药，也可配菜 。枸杞味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等作用，增强人们的免疫力 。当然黑枸杞更好，黑色入肾 。黑枸杞含有丰富的黑果色素—天然原花青素，这个是红枸杞没有的 。枸杞最常见的就是煮粥 ， 泡酒和泡水，对于上班族来说泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要适量，不能过多 ， 否则容易上火 。具体的量根据自己体质决定 。
2、何首乌
有生何首乌和制何首乌，只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾 。最简单的方法就是药店买制何首乌茶 。每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑 。
3、黑豆
黑豆人们又称它叫乌豆 ， 是一种高蛋白的食物，每天使用黑头不仅滋补身体还能起到乌发亮发的作用 。
4、黑芝麻
性味归经，甘，平 。归肝、肾、大肠经 。补肝肾，益精血，润肠道，吃黑芝麻一定要炒熟，否则的话容易闹肚子 。黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆浆中，泡水喝嘛 ， 我反正没试过 。你可以试试 。
5、核桃
味甘、性温，入肾、肺、大肠经 。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便 。补虚强体，提供营养，核桃能够补肾，健脑，关键是味道美味，我觉得直接吃最好，吃的时候最好是保留表面的褐色薄皮，每次使用不宜过多 。多食会影响消化
二、中药补肾禁忌
1、服用期间禁止抽烟喝酒
中医告诉我们，想要获得最好的效果，那么在服用中药补肾期间最好不要抽烟或者是喝酒，这是因为烈酒中含有大量的甲醇，而香烟中则是含有尼古丁 ， 这些物质对于身体的各种器官都会造成一定的损伤 。如果我们在肾虚的情况下都不改变这种不良生活习惯，那么喝中药是不会出现任何效果的 ， 就相当于没喝，或者是效果大打折扣，并且容易伤害身体健康 。
2、禁止饮用一些刺激性比较强的饮料
日常生活中刺激性比较强的饮料有很多，例如咖啡、可乐都是属于其中 。由于可乐还有咖啡中含有一定的咖啡因，这中物质在进入身体后会损害身体器官，还会降低药效，对于身体非常的不利 。
3、滥用药物
日常生活中服用补肾中药一定要在专业医生的指导下进行 ， 千万不能够自己胡乱服用 。并且在服用中药之前要做好辩证工作，这样才能够具有针对性 ， 身体也能够快速的恢复健康 。如果胡乱能够药物，不能调养好身体，反而会损害身体健康 。
4、注意休息
在服用补肾中药之后一定要注意休息，千万不能够出现熬夜或者是兴奋过度、暴怒等等情况，这些情绪以及生活方式对于身体健康都是无益的 。拥有充足睡眠是身体恢复元气，肾脏恢复肾气的重要保障之一 。所以说，无论日常工作如何的繁忙 ， 但是一定要保证自己的睡眠和休息时间 。如果想要令身体能够更加快速地恢复，那么平时也可以配合一些具有温补肾脏功效的食谱，这样效果更加爱 。
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