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我们生活中有很多食物，不同的食物其营养价值不同，有的食物吃了能补钙，有的食物吃了能预防疾病，还有些食物吃了对身体健康有帮助，对于一些冬天的时候爱冻手冻脚的人来说，吃什么食物对能预防冻手冻脚呢？估计很多人都不知道，下面，我们一起来看看 。
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1、预防冻手冻脚的食物
【吃什么食物能预防冻手冻脚？预防冻手冻脚可以吃哪些食物？】 核桃
核桃仁富含维生素E和磷脂 ， 能增强细胞活性，促进造血功能 ， 改善食欲 。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖 ， 是非常好的驱寒食物之一 ， 尤其适合减肥人士，而且对于降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压有非常好的功效 。
辣椒
辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷 。并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症 ， 但是这种驱寒的食物并不是每个人都喜欢 。
羊肉
羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效 ， 一直是公认的冬季御寒的食物，还有进补壮阳的功效，男人们应该多吃羊肉 。
姜枣红糖汤
大枣气味甘平，具有润心肺、补五脏、止咳、治虚损的作用；生姜味辛性微温，含辛辣和芳香气味的挥发油，有解表、散寒、发汗、温中等功能；红糖性温，能和脾暖肝 。以上三味用文火煨汤，能促进身体血液循环，起到暖身御寒、增进睡眠的作用 ， 是非常好的驱寒食物 。
总结：希望以上的知识能够帮助到冬天怕冷的朋友，并且也为大家推荐了4中驱寒的食物，可以试着多吃 。
2、按摩穴位预防冻脚
1.涌泉穴
缓解手脚冰冷的按摩方法 ， 最重要的一个穴位是脚底的涌泉穴，它是肾经的起点穴位，在按摩的时候可用手心摩擦脚心，可引火归元，擦到发热，一般5至10分钟即可 。一般手脚冰凉的人，睡眠也不会太好，因为气血运行不太畅顺 。如有这样的情况，可在每天洗澡后、睡前半小时摩擦涌泉穴，治疗失眠的效果也不错 。
2.劳宫穴
手上的劳宫是心包经的穴位，握拳屈指时中指指尖在手心上抵住的位置就是劳宫穴 。具体方法是，找到劳宫穴后，一只手握拳 ， 用拳头的掌指关节擦另一只手手心位置的劳宫，至微微发热 。
3.肾俞穴
肾俞穴 ， 可以用手擦到发热，也可以用温灸盒艾灸，治疗5~10分钟 。这个穴位是肾的俞穴 ， 有补肾的作用，位置在第二腰椎棘突旁开1.5寸处 。
4.气冲穴
气冲位于大腿根内侧，在肚脐下5寸、旁开2寸的位置，在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上 。在按摩时，先按揉气冲穴1分钟，然后随动脉的跳动一松一按 ， 持续两分钟，有利于促进腿部血液循环、温暖手脚 。
5.足三里穴
足三里穴又叫长寿穴、鸡汤穴，每天按一按、灸一灸或者揉一揉，就像每天喝一碗老母鸡汤 ， 很补身子，一年四季、老少皆宜 。手心罩在膝盖上 ， 中指往下放，按住胫骨前缘的最高点，再往外移出1寸，就是足三里穴 。这是胃经的合穴，能生发胃气，对胃有很好的调节作用 。足三里可每天揉按2~5分钟，也可用指腹点按，点按时四指握住小腿后侧肌肉，拇指在前点按即可 。
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