各种肉搭配什么蔬菜好?不同的肉类食物搭配什么蔬菜吃养生?( 二 )


4、用湿淀粉勾芡后 , 倒入盛有蛋清的汤碗里,迅速搅拌均匀使蛋清成飞絮,最后撒入香菜即可 。
(3)五香酱牛肉
原料:瘦牛肉500克,盐、味精、白糖、酱油、葱、姜、料酒、茴香、桂皮适量 。
制作:1、瘦牛肉洗净,切大方块,擦上少许盐 。
2、锅内加水适量,用旺火烧开 , 放牛肉块,翻炒 , 捞出刷洗干净 。
3、锅底先放锅垫,垫上放牛肉块,加茴香、桂皮、葱结、姜片、料酒、白糖、酱油 , 在大火上烧开,至牛肉变红色时,再加白汤淹没牛肉,加盐,用文火焖煮2小时左右 。
4、牛肉熟烂时捞出,冷透后,按其肌肉纤维横向切片 。
(4)咖喱牛肉
材料:牛肉500克、咖喱粉15克左右、洋葱半只、土豆1个、胡萝卜1根、姜一小块、白葡萄酒(或料酒)少许、盐适量 。
做法:
1、将牛肉切成一寸左右的小块 。洋葱切丝 , 土豆去皮切2厘米见方的小块 , 将咖喱粉用300ml开水化开备用 。
2、在锅中加入清水,放入牛肉块、姜块、白葡萄酒少许,大火烧开后捞出牛肉,洗净,待用 。
3、烧热锅,加油,待油热后加入洋葱翻炒 。洋葱软后加入牛肉翻炒,然后加入土豆块一同翻炒 。
4、然后倒入化好的咖喱,搅拌均匀 。加入适量开水 。盖锅盖大火炖开,再转小火焖 。其间不时搅拌,快炖好时加盐 。
5、待牛肉焖至酥烂即可起锅装盘 。
(5)土豆牛肉
材料:土豆、牛肉 。
做法:
1、土豆去皮洗净,切块后放入清水中浸泡;姜切片,葱切段 。
2、洗净牛肉,逆着纹理切成块状,放入沸水中汆烫去血水和异味,捞起沥干水待用 。
3、锅中烧热3汤匙油,爆香姜片和葱段,放入牛肉块拌炒几下,加入加入3汤匙生抽王,1汤匙料酒,以大火翻炒2分钟 。
4、锅中注入2碗清水,加入八角,桂皮和香叶,加盖大火煮沸改小火炖煮50分钟这样 。然后倒入土豆块,与牛肉一同搅匀,加盖以小火再炖25分钟 。
5、开大火收汁,待锅内汤汁呈浓稠状,加入一汤匙盐、少许白糖调味,撒些葱花即可出锅 。
(6)葱爆牛肉
材料:牛肉500克、大葱1根、蒜少许、生抽、盐、鸡粉、白胡椒、香油、淀粉、蛋清、料酒、老抽 。
做法:
1、牛肉切片 , 放入蛋清、料酒、老抽,腌制十分钟,加淀粉和食用油 。
2、锅内油热之后炒香一半葱丝和蒜末 。
3、放入牛肉炒到九成熟,加入剩余的葱段、生抽、盐、鸡粉、白胡椒、香油翻炒,出锅 。
(7)黑椒牛肉
材料:牛肉400克、洋葱丝、菜油、黑胡椒、苏打粉、蛋清、淀粉、鸡精、盐、酱油、老抽、料酒 。
做法:
1、将牛肉切成长方形薄片,加苏打粉抓均匀 。放置半个小时 。
2、拿出牛肉加蛋清,老抽,料酒抓匀 。放置1个小时 。
3、畏好的牛肉加鸡粉,淀粉上浆,入油锅中滑油至熟,倒入漏勺沥去油待用 。
4、炒锅置上火,放入油,加入洋葱炒香 , 加入黑胡椒,盐 , 鸡精调味 , 投入牛肉片 , 翻锅炒匀,起锅装入盘中即可 。
(8)杭椒牛柳
材料:牛柳400克、杭椒、料酒、鸡精、黄酒、老抽、生抽、糖、淀粉 。
做法:
1、将牛柳加入黄酒、老抽、生抽、少许糖、淀粉腌渍十分钟 。
2、杭椒滚刀切条,清水里洗干净,主要是把籽去掉 。
3、锅中放少许油,将杭椒煎出虎皮,记得加盐少许 , 起锅(因为牛肉很容易老 , 杭椒不煎出虎皮不好吃 , 所以我一般都是先分开炒)

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