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在生活中肉类食物有很多 ， 不同的肉类食物养生功效是不一样的，正确的吃肉可以为健康带来不少的好处，但是吃肉也有许多要注意的地方 ， 那么各种肉搭配什么蔬菜好？不同的肉类食物搭配什么蔬菜吃养生？下面就来详细了解各类肉食适合与什么蔬菜搭配食用吧 。
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1、各类肉食的蔬菜搭配
【各种肉搭配什么蔬菜好？不同的肉类食物搭配什么蔬菜吃养生？】 1.猪肉搭配白菜
猪肉白菜馅的饺子一直被视为经典搭配，其实这在营养上也有道理 。大白菜清淡可口，滋味鲜美，和肥美的猪肉一起搭配，不但口感好，还能增进人的食欲 。此外 ， 白菜中的膳食纤维可以帮助猪肉中的胆固醇从体内排出，从而减少饱和脂肪酸对人体的伤害 。
2.牛肉搭配番茄
红肉是铁元素的重要来源，而牛肉中铁含量尤其丰富，遇到富含番茄红素和维生素C的番茄后，牛肉中的铁能够更好地被人体吸收 。而在炖牛肉时，加上些番茄 ， 还能让牛肉更快变烂，缩短烹调时间 。
3.羊肉搭配白萝卜
这两样食材可谓绝配，从中医角度来说，白萝卜性寒凉 ， 能润燥清火，而羊肉比较温热，因此两者在寒热方面比较平衡 。从营养上来说，吃萝卜可以补充钾和膳食纤维；从口味上来讲，两者搭配既能减少萝卜的辣味，也能减少羊肉的膻味；从消化角度来说，加了萝卜，可以减少吃羊肉后的油腻感 。
4.鸡肉搭配蘑菇
小鸡炖蘑菇是一道东北名菜 ， 其营养丰富，味道鲜美 。这是因为，蘑菇中含有丰富的鸟苷酸盐，鸡肉含有丰富的肌苷酸盐，在熬制过程中，它们都会释放出游离的谷氨酸钠 ， 产生协同作用，从而使鲜味大大增加 。
5.鸭肉搭配山药
从口味上来说，山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰 ， 还能让汤汁乳白，鲜味柔和 。山药富含多种营养物质，有益肺止咳、健脾养胃的功效，鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品，故而两者一起煲汤不仅口味鲜美 ， 还能健脾养胃、止咳化痰 。
6.猪肉搭配大豆
现代研究表明，猪肉与大豆不宜搭配，是因为豆中植酸含量很高，60%-80%的磷是以植酸形式存在的 。它常与蛋白质和矿物质元素形成复合物，而影响二者的可利用性 ， 降低利用效率 。
2、牛肉的美味吃法
(1)水煮牛肉
材料：牛肉400克、青笋、蒜苗、牛肉高汤、花椒、干辣椒、姜、葱花、盐、郫县豆瓣酱、盐、味精、淀粉、油 。
做法：
1、牛肉切薄片，加淀粉、盐腌十分钟 。
2、蒜苗青笋切段，姜切末 。
3、油锅烧热，入干辣椒、花椒炸香后捞出碾碎备用 。
4、锅内留油 ， 下姜末和一汤匙辣豆瓣炒香，加高汤，放入青笋蒜苗煮至断生，捞出铺在碗底备用 。
5、将牛肉片抖散入锅内煮熟，盛出铺在煮好的青笋蒜苗上 ， 加入少许汤，撒上辣椒和花椒碎，葱花 。
6、锅内烧油八成熟，浇在辣椒上即可 。
(2)牛肉羹
材料：牛肉200克、香菇2个、香菜1小把、鸡蛋清1个、盐、味精、胡椒粉、生粉适量 。
做法：
1、牛肉稍微冻一下 ， 切成小粒 。
2、香菇切小粒，鸡蛋取蛋清，倒入汤碗内打好备用，香菜切碎~
3、锅内水烧开，下牛肉粒（如果你很考究的话 ， 可提前绰遍水），撇去浮沫，放香菇粒，水开后再略烧一会儿，加盐、胡椒粉 。
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