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蓝莓可以空腹吃吗可以适量空腹吃蓝莓 。
对于水果来说，一般肠胃比较健康的人群，任何水果都是可以空腹少量食用的，只要不吃太多，对身体不会造成什么影响，吃蓝莓也是 。
而且蓝莓甘甜可口 ， 营养丰富，很适合空腹搭配其他主食食用 。
【蓝莓可以空腹吃吗 蓝莓可以多吃吗】蓝莓可以多吃吗不能多吃 。
无论是不是空腹食用蓝莓，都不能多吃，因为若是不控制食用蓝莓的量，可能出现以下不适：
1、肠胃不适蓝莓味甘，性凉，过量食用易刺激肠胃 ， 使肠胃受凉，出现肚子不舒服 ， 腹泻的情况 。
2、腹泻蓝莓有一定的致泻作用，这不仅仅与其属于寒性有关，也与蓝莓含有较多钾离子、膳食纤维有关，因此，蓝莓不能多吃 ， 尤其是有腹泻的人，以免加重症状 。尤其是本身属于寒量体质，以及伴有腹泻的人群来说更不宜多吃蓝莓 ， 以免大便不形成，出现大便溏薄、水便等加重病情的现象 。
3、血糖升高蓝莓中含有丰富的果糖且容易被人体吸收，人食用蓝莓之后，身体里的血糖会迅速升高，若吃多了，就会产生高血糖的现象，特别需要留意的是糖尿病人不能多吃蓝莓，否则不利于血糖的控制和治疗 。
4、引发牙齿酸涩蓝莓中含有多种有机酸性物质 ， 过量食用容易刺激牙齿表面的黏膜，使牙齿酸涩，不太舒服 。
5、消化不良任何食物吃多了，都可能会导致消化不良的症状，蓝莓也是一样的，吃多了会增加肠道的负担，不利于食物的消化吸收，容易出现消化不良的情况 。
空腹吃多少颗蓝莓合适5—10颗左右比较合适 。
一般我们所说的空腹，多指的是早晨睡觉起来 ， 没有吃任何东西时的状态，此时如果什么都没吃，就吃蓝莓的话 ， 建议食用量在5颗比较合适，若是有喝一点水或者搭配其他食物一起食用的话 ， 那么吃10颗蓝莓基本都是可行的，不会对身体产生什么影响 。
科普：关于空腹饮食的说法1、空腹不能吃山楂、橘子等酸味食物这种说法称 ， 山楂、橘子这类吃起来很酸的食物中，含有大量的有机酸或者鞣酸，空腹食用会使胃内酸度猛增，刺激胃黏膜，造成腹胀、泛酸等不适 ， 甚至加重胃肠比较脆弱者的胃炎和胃溃疡症状 。
真相
事实上，患有胃病(如胃炎、胃溃疡)的人 ， 因胃酸分泌过多，空腹时确实不太适合吃山楂、橘子等过酸的水果 。但对一般人来说，空腹适量食用不会造成太大的问题 。
2、空腹不能喝牛奶、豆奶有说法称，空腹喝牛奶时，牛奶中富含的蛋白质等营养物质会随排泄物排走，影响营养摄入 。
真相
健康人空腹喝并不存在蛋白质浪费的问题 。
不过乳糖不耐的人最好不要空腹喝牛奶 。因为他们无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状 。
3、空腹不能吃含糖高的食物该说法的依据是，常吃含糖高的食物会导致血糖快速升高，甚至因此导致眼病 。
真相
事实上，对胰岛功能正常的人来说，吃进去的糖基本都能被分解处理掉，所以一般不存在问题 。糖尿病患者由于胰岛功能存在问题，建议谨慎食用 。
4、空腹不能吃蛋白高的鱼、肉这种说法多数情况下成立 。
真相
空腹时大量食用高蛋白低碳水化合物的鱼、肉 ， 一方面会造成蛋白质的浪费，另一方面会产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏的负担 。
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