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哺乳期能吃凉薯吗哺乳期能吃凉薯 。
哺乳期的饮食需要营养丰富，更需要种类齐全，而凉薯属于秋季比较常规的地下块茎食物，含有很多的蛋白质、淀粉、维生素以及矿物质，哺乳期可适当吃一些，增加营养元素 。
哺乳期吃凉薯能多吃吗哺乳期虽然能吃凉薯，但不能多吃 。
凉薯属于寒性的食物，尤其是当做水果直接生吃时寒气很重 ， 可以说是属于生冷食物，哺乳期饮食上不建议过多的吃生冷食物，以免影响胃肠消化，导致腹泻，反而营养吸收不够，对哺乳不利 。
哺乳期吃凉薯怎么吃最好凉薯炖猪脚食材：凉薯250g，生猪手一只，黄豆适量，料酒适量，食盐，生姜几片 。
做法：
1.将猪脚上的残留的猪毛去干净 ， 剁成小块，洗净备用 。
2.锅中加适量的清水、料酒、生姜，放入切好的猪手快 ， 大火烧开，焯水十几分钟，捞起洗净 。
【凉薯哺乳期能吃吗】3.锅中加适量的香油，将猪手放入，爆炒至表皮发黄 ， 出香味，取干净的砂锅，锅底放凉薯块，上面放猪脚，再上面放少许黄豆，加水至淹没猪手，大火烧开，转小火炖2小时即可，出锅前加食盐调味 。
哺乳期吃凉薯的注意事项1.凉薯性寒，因此，哺乳期的妈妈生吃时一定需要注意量，吃几天起到清热解渴就好，不建议多吃 ， 避免引起脾胃虚寒 。
2.凉薯中含有一定量的粘液蛋白，对人体来说属于异体蛋白，因此，过敏性体质的妈妈在哺乳期不建议吃凉薯，尤其是生吃，避免过敏 ， 对小宝宝的正常哺乳有一定影响 。
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