把它们作为美味早餐，可以让我们消化道中的优质益生菌得到养分补给，促进肠道健康 。
2、秋季如何饮茶
1、9月：初秋
这个时间段是夏季和秋季的过渡期 ， 夜晚寒气稍至，白天酷暑未消，昼夜温差大 ， 还会有“秋老虎”横行 。白天以茶性凉而不寒的中期普洱生茶为宜，夜晚以茶性温和的柑普茶、青茶为佳 。
2、10月：仲秋
进入十月 ， 秋意渐浓，寒气渐至，天气渐凉 ， 一场秋雨一场寒 。这时候人们养生应以滋阴润燥为原则，茶性温和，滋味甜润 ， 汤质醇厚能够温养肠胃的普洱熟茶就是不错的选择 。喜欢花茶的人士还可以喝些时令的菊花茶，但肠胃虚弱、偏寒的人士要多加注意，最好是加之普洱熟茶调饮 。
3、11月：深秋
深秋时节已经临近寒冬，天气已经较为寒凉，所以此时饮茶应该以茶性温热的茶类为宜 ， 红茶就是不错的选择，它茶性温热、茶香高扬清劲、茶汤香甜饱满，具有较好的驱寒暖胃功效 。
如果是体质燥热容易上火的人士，可加入菊花等能清热降火、性质偏寒的花草茶，调和到性质温热红茶中饮用 。如此既能降低菊花的寒性 ， 又能中和红茶的热性 。
【秋季吃什么提高免疫力？秋季提高免疫力的食物有哪些？】
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