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胶原蛋白粉的功效作用其实有很多，但是最主要还是他的美容护肤作用，可以帮助女性朋友们抗皱，留住美丽的自己 ， 对抗岁月的痕迹，但是，不同的配方有不同的针对性，我们选择都系最好还是要选择对的，那么，怎样选择用胶原蛋白粉，怎样的胶原蛋白粉适合自己？
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1、 怎样选择胶原蛋白粉
【怎样选择胶原蛋白粉？怎样的胶原蛋白粉适合自己】首先、看原料来源：胶原蛋白的品种如此丰富，那么选择哪种胶原蛋白对人体最有益呢？鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易为身体组织所辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高 。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼，因此，名媛仕女们吃鱼翅来滋养皮肤确实是有科学道理的 。此外，为了使胶原蛋白更好的释放出来 ， 用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳 。
其次、看形态：口服胶原蛋白粉剂要优于胶囊剂、片剂和口服液，这是因为，从容量上说，胶囊和片剂容量有限，如果要达到每天服用胶原蛋白5克的有效剂量 ， 就需要胶囊或片剂每日8粒甚至更多，非常不便；从吸收上说，胶囊和片剂在胃肠道内必须先溶解、释放才能被胃肠道吸收 ， 胶原蛋白粉可在胃肠道中直接、迅速吸收；从效用来说，胶囊、片剂中需要添加粘合剂、润滑剂等辅料，复杂的制造过程也极大地影响胶原蛋白的活性，而定量真空包装的胶原蛋白粉无需任何添加剂 ， 活性更好，更安全 。而口服液的弊端也很明显，胶原蛋白纯度越高，蛋白质含量就越高 ， 做成液体不添加防腐剂非常容易变质 。
再次、看分子量大?。喝颂逶谖战涸鞍资保肿恿渴欠浅９丶囊蛩?。普通的胶原蛋白因分子量大，约有30—50万分子量，最适宜人体吸收的是3000道尔顿以下的分子量 。所以说，有些化妆品种没有经过分解的胶原蛋白连皮肤表层都很难通过，更不要说进一步到达真皮层 。在选择胶原蛋白时要特别甄别 。
对一些含胶原蛋白的口服营养保健品来说，市场上比较好的胶原产品都采用了低温萃取技术，来分解不易被人体吸收的高分子胶原蛋白 ， 以达成更有效的吸收利用 。
2、 胶原蛋白粉吃法推荐
胶原蛋白粉怎么吃1
维生素Ｃ配合服用胶原蛋白粉更能充分发挥胶原蛋白粉的作用 。
胶原蛋白粉怎么吃2
用低温水冲服胶原蛋白粉
每天倒5-8克的胶原蛋白粉入容器中，用低温水冲服胶原蛋白粉，特别是在晚上睡觉之前喝，效果会更好 。
胶原蛋白粉怎么吃3
胶原蛋白粉可与牛奶、酸奶等流体食物并用，胶原蛋白粉也可与各种自己喜欢的饮料或果汁中混合后饮用 。
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