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女人天生爱美，最看重的就是自己的肌肤，我们每天都会涂抹护肤的产品 ， 除了涂抹护肤品外，还可以吃些有营养价值的食物，特别是一些除了能美容养颜的食物，女性养颜的时候要多吃些什么呢？下面给大家具体介绍一下，怎样根据自己的肤质选择食物 。
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1、女性养颜吃什么
油性皮肤者
饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等 。
少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等 。
选用具有祛温清热类中药 ， 如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等 。
中、干性皮肤者
进行饮食的时候，也要分清楚自己的实际情况，这样才能有效的护理自己的身体 。
宜多食豆类，如黑豆、黄豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻类等碱性食品 。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品，如狗肉、鱼、虾、蟹等 。
选用具有活血化瘀及补阴类中药，如桃花，桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑椹子等 。
2、美容养颜秘方
秘方之一：五味子膏
原因：五味子性温，味甘酸，入肝、肾、心、肺诸经 。历代医药学家认为有“养五脏，壮筋骨”等滋补强壮作用 。含有五味子素、枸椽酸、挥发油等多种物质 ， 对大脑皮层功能有调节作用，可改善人的智力和体力，增强机体非特异性抵抗力和肾上腺皮质功能;具有保肝、解毒、降低谷丙转氨酶作用等 。可称此膏为健脑益寿佳品 。
功效：补肾健脑，滋阴益气，静心养气 。
秘方之二：八珍膏
原因：由党参 ， 茯苓，白术 ， 薏苡仁、芡实、扁豆、莲子、山药，白糖等组成 ， 党参大补元气，薏米、扁豆健脾而利湿，诸药配伍药性平和，对于脾胃虚弱，心肾不足之证更为相宜 。据说乾隆皇帝开始，后续的帝王都服用此方 。
功效：不寒不热，平和温补，扶养脾胃，男女小儿诸虚百损 ， 服此糕，均有奇效 。
秘方之三：阳春白雪糕
原因：由白茯苓(去皮) ， 山药，芡实，莲子肉(去心、皮) ， 神曲，麦芽，大米、糯米，白砂糖等构成 ， 是明代宫廷食疗验方 。《神农本草经》将山药列为上品，说它益气力，长肌肉 。久服，耳目聪明，轻身，不饥延年 。清代名医张锡纯说山药是滋补药中无尚之品 。山药含有淀粉酶、氨基酸、胆碱、皂苷等，有增加白细胞吞噬功能，降低血糖等作用，所含淀粉酶能分解蛋白质和糖，所以有滋补生肌的效果 。
功效：健脾胃 ， 益肾养元气 ， 宁心安神 ， 延年益寿 。
秘方之四：清宫茯苓糕
原因：由茯苓 ， 莲子，芡实，山药 ， 粳米，糯米等组成，为清宫食疗秘方 。茯苓，《神农本草经》列为上品，说它“久服，安魂养神 ， 不饥延年”，是古代医家常用的益寿药 。茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、组胺酸、麦角甾醇等 ， 具有镇静和降血糖作用 。茯苓聚糖能增强人体的免疫功能，提高机体的抗病能力，并有较强的抗癌作用 。莲子，《神农本草经》列为上品，说它“补中养神，益气力 ， 除百疾，久服，轻身耐老，不饥延年” 。芡实，《神农本草经》列为上品，说它主治“湿痹 ， 腰背膝痛，补中，除暴疾，益精气，强志，令人耳目聪明，久服轻身不饥，耐老” 。
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