5、奇异果的营养价值在于可以帮助睡眠安抚情绪
对于忙碌的现代人还有操劳的职业妇女以及日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑烦躁还有注意力无法集中的状况 ， 若是缺乏钙质更容易发生神经紧绷消化不良失眠的症状 。
6、奇异果的营养价值高，是孕妇的营养品
猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一哦，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧 。
3、奇异果的营养吃法
1、菠萝奇异果炒鸡丁
主要材料：菠萝+奇异果+鸡胸脯肉 。
①菠萝奇异果分别取肉，切成大小一致的小块；
②鸡胸脯肉切成小块；
③不粘锅中倒入少量油 ， 将鸡丁滑炒；
④倒入菠萝一起翻炒，是菠萝香气散发；
⑥按照自己的喜好加入调味料；
⑦至熟要出锅的时候，倒入奇异果块翻炒两下出锅即可 。
营养分析：水果入餐特别适合不能吃凉水果的老年人 ， 脾胃虚寒的人，鸡胸脯肉是鸡身上脂肪含量最低的部位，水果中的脂肪含量不足1%可以享受美味又无需担心多余的热量哦 。菠萝本身怕热的维生素含量不高可以放心加热 ， 而奇异果是最后加入没有经过高温翻炒 ， 出锅时温度大概五六十度，所以您不用担心维C等怕热营养素的损失喔！
2、奇异果豆浆露
主要材料：奇异果+豆浆+奶粉+蜂蜜+葡萄干+枸杞 。
制作方法：
①两个新鲜奇异果取果肉；
②将一杯豆浆+奇异果肉+两勺奶粉、蜂蜜混合放入打浆机内，20到30秒；
③倒入杯中加入几颗葡萄干与枸杞即可 。
营养分析：这样一杯充满人体必蛋白质+维生素+矿物质+膳食纤维的饮料，特别适合人体需要，又不用担心多余的糖分与脂肪问题哦，其中的蛋白质+维C+维E+铁都有美容护肤的作用，是爱美的你在夏天很好地选择喔!运动后归来的您可以来一杯 ， 夜宵加餐可以来一杯还有两餐之间也可以来一杯，节食期间也可以来一杯代餐呢！
3、清新奇异果鸡肉沙拉
主要材料：奇异果+桃子+香蕉+鸡胸脯肉+蜂蜜+柠檬汁+橄榄油 。
制作方法：
①鸡胸脯肉用盐及胡椒(根据自己口味)腌10分钟后煮熟；
②熟鸡胸脯肉切成小块?。?
③将各种水果切块，并与鸡丁混合；
④淋上蜂蜜+柠檬汁+橄榄油拌匀即可 。
营养分析：清新爽口还富含蛋白质和单不饱和脂肪酸与各种天然的维生素、矿物质同时能量较低 。市售的沙拉酱脂肪含量很高，淋入自己调配的酱汁不仅能量低而且不掩盖水果自然的清香呢！
4、猕猴桃的功效作用
1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用 。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效 。
2、排毒清肠：猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物 。
3、预防抑郁症：科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情 。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障 。
4、预防心脑血管疾?。衡ê锾抑兴宋?nbsp;， 有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分 。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病 。
相关经验推荐
- 情商高安慰人的句子 生病情商高安慰人的句子
- 美容养颜粥的做法有哪些？日常美容养颜的方法有哪些？
- 能不能空腹喝蜂蜜水？喝蜂蜜水的好处有什么？
- 情商高有内涵的网名 情商高有内涵的网名男
- 水煮鱼的养生做法有哪些？水煮鱼的营养价值是什么？
- 艾叶的药膳有哪些？艾叶有哪些食疗方法？
- 爱芙莱玻尿酸的缺点
- 美味但是很危险的食物有哪些？哪些食物常吃对健康不利？
- 樱桃怎么保存才新鲜？樱桃的保存方法技巧
- 金橘怎么吃才好？金橘的吃法有哪些？