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奇异果也叫作猕猴条 ， 是生活中很常见的水果食物，其味道酸甜可口，深受很多人的喜爱 ， 但是吃奇异果也是需要讲究方法的，那么奇异果的营养价值高吗？奇异果的营养吃法有哪些？奇异果的营养价值极高，下面就来详细了解具体情况吧 。
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1、奇异果的营养价值
1、奇异果的VC含量丰富
水果中奇异果维生素C的含量可以用优秀来形容哦，每100可果肉中，就含有100毫克的维生素C，如果按照每天要摄入1000毫克的量来计算的话只需要吃10个奇异果就够了 。多C多漂亮多吃奇异果一定可以让你的皮肤更紧致哦，更红润而且VC还能增强抵抗力和免疫力，感冒的时候吃奇异果也可以促进感冒加快好转哦 。
2、奇异果可以防止便秘
奇异果含有丰富的纤维和果胶，而且还含有非常丰富的矿物质镁 ， 有导泻的作用 ， 因此可以有效的防止便秘哦，如果出现大便干结或者排便不畅的情况，只要多吃一些奇异果这种情况就会很快缓解 。
3、奇异果预防胎儿畸形
奇异果中含有丰富的叶酸，而叶酸可以有效的预防胎儿的神经管畸形 ， 所以如果在孕前多吃一些奇异果，可以预防胎儿的畸形 。
4、奇异果多吃可以预防血栓
在奇异果当中含有一种非常重要的成分精氨酸，科学家研究发现这种成分可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成 ， 所以在平时的食物中多吃奇异果这种水果，对心脑血管疾病的预防有积极作用哦 。
5、奇异果是广谱营养素
其他的水果多半只会含有几种营养素，而奇异果的营养价值含有的营养素的种类最多 ， 现代医学研究分析奇异果果实含有糖类并且蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1C+胡萝卜素以及钙+磷+铁+钠+钾+镁+氯+色素等多种成分 。很少水果能有这么齐全的营养成分，因此奇异果不仅是一种水果 ， 也是一种上等的补品哦 。
6、奇异果是水果中独有的含有叶绿素
一般叶绿素都是在蔬菜中含有的，没有一种水果含有叶绿素，只有奇异果是在成熟以后还含有叶绿素的哦，成熟以后我们会发现它的果肉依然是绿色的 。
2、女性吃奇异果的好处
【奇异果的营养价值高吗？奇异果的营养吃法有哪些？】 1、奇异果的营养价值在于可以帮助美颜
奇异果维他命C的含量超过了柳橙的2倍，维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞促进新陈代谢 ， 达到美颜的功效，还是对抗压力不可或缺的维生素哦 。
2、奇异果的营养价值在于可以帮助减肥
奇异果是高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量仅有45卡洛里的特性是减重与兼顾营养的最佳选择，对于夜猫族而言是均衡营养维持体力的良方 。
3、奇异果的营养价值在于可以帮助抗癌
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽 ， 有利于抑制诱发癌症基因的突变哦，对肝癌肺癌皮肤癌还有前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用 。
4、奇异果的营养价值在于可以帮助治疗便秘
女性也是便秘的常见人群 ， 猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮 ， 因此患有便秘的女性朋友们可多食用猕猴桃哦 。
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