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脸上长斑是一件非常困扰人的事情，特别是对于爱美的女性朋友，肯定不能容忍自己脸上长有色斑，但是有的时候我们没有怎么注意防护 ， 脸上就突然长有色斑，所以最好的办法就是提前预防，那如何才能预防脸上长斑呢？下面给大家介绍预防长斑要注意什么事情 。
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1、预防长斑注意事项
1、合理饮食对防治黄褐斑有一定效果 。首先 ， 要经常摄入含维生素C的食物 ， 如西红柿、山楂、鲜枣、新鲜绿叶菜等，因为维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素的形成 。
2、积极治疗原发疾病某些慢性疾病，特别是月经失调、痛经、附件炎等以及肝脏病、慢性酒精中毒、结核、内脏肿瘤等，这些疾病均可使体内黑色素细胞活性增强，从而导致黄揭斑的发生 。
3、放松心态，少生气，经常调整情绪 。据调查，78%的黄褐斑患者情绪不佳，易波动，多为负担过重，精神压力较大，睡眠质量较差，因此要学会控制与调节、预防和避免精神因素的伤害 。
4、避免日晒，日晒是黄褐斑发病的一个重要影响因素，日光紫外线作为外源性刺激，激活黑色素细胞，单位面积黑色素细胞数增多，黑色素体生成旺盛 ， 移动加快 。在户外活动应该做好防护措施，比如抹防晒霜等 。
5、适量的运动体育锻炼可增加皮肤的血液循环 ， 使皮肤得到更多的营养而保持红润有光泽 。建议采取有氧、无氧及柔韧性运动相结合的方法 。
6、慎选化妆品，化妆品也可引起黄褐斑样皮损，劣质化妆品直接刺激可引起接触性皮炎，消退后留下色素沉着 。健康饮食网www.foodwang.com
2、祛斑小技巧
1、自制土豆面膜 。土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长 ， 保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，防止皮炎的产生，因而不仅可以美白嫩肤，而且还可以有效减退色斑 。
2、西红柿 。众所周知西红柿中含有大量的维生素c，可以有效的减少皮肤中黑色素的产生，具有非常不错的祛斑功效，每天坚持喝一杯西红柿汁或者经常吃西红柿，可以有效的预防雀斑 。
3、最有效的祛斑偏方之醋蛋美白祛斑液 。
材料：新鲜鸡蛋一枚，优质食醋500g 。
做法：首先把新鲜的鸡蛋洗干净擦干，然后加入优质醋中浸泡一个月 。等到蛋壳完全溶解于醋液中之后 ， 取一小汤勺溶液，用开水冲服 。
效果：每天一杯 ， 长期服用可使皮肤光滑细腻，消除面部黑斑 。
4、最有效的祛斑偏方之白茯苓蜂蜜祛斑法 。
材料：白茯苓20g，白蜜10ml 。
做法：白茯苓研磨成末，加入白蜜后调和，涂于面部十五分钟后洗去 。
效果：有一定的营养肌肤，消除老年斑、黄褐斑的功效 。中医认为茯苓能化解黑斑、瘢痕，与蜂蜜拆配使用 ， 既能营养肌肤又能淡化色素斑 。
5、最有效的祛斑偏方之密陀僧祛斑 。
密陀僧研至极细，每晚搽脸 。
效果：密陀僧色黄有金属光泽，有消肿宰虫，收敛攻腐的功效，可用于治疗多种肿毒、溃疡、湿疹等症 ， 现代医学研究认为可抑制皮肤真菌,一些炎症性黑斑可试用 。《唐本草》载密陀僧治“面上瘢黑，面药用之” 。
6、祛斑最有效的偏方之猪肾薏苡仁粥：
材料：猪肾一对、山药100g、粳米200克、薏苡仁50克 。
做法：猪肾去筋膜、臊腺、切碎、洗净，与去皮切碎的山药，粳米 ， 薏苡仁加水适量，用小火煮成粥 。
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