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最快的减肥方法有哪些，如何让自己迅速瘦下来？控制饮食是减肥的基础 。
晚饭不能吃的过饱也吃的不能过晚 。
不能吃甜食，不能喝碳酸及一切有糖饮料 。
不能经常熬夜 。
还有要增加运动 。运动是最安全的 ， 有效的，最健康的减肥方式 ， 如快走，慢跑，跳绳，骑车，打球等运动，能快速燃烧脂肪，达到减肥目的 。但是需要持之以恒 。
怎样减肥比较快？没有什么快速减肥的！
一切以快速减肥的口号都是耍流氓！
饮食控制+运动，还是健康减肥的王道，加油吧，孩子！
如何减肥最快最有效？一般情况下最快最有效的减肥方法有很多的，比如苹果减肥法，主要的方法是吃两天苹果在节食三天，这样循环的来进行 ， 或者是每天早餐一个苹果，午餐两个苹果，早餐再吃一个苹果，还可以通过跑步来进行减肥，还有一天吃两顿饭，中午超过三点之后不再进食等等方法都是可以的 。
最快有效的减肥方法？一般情况下最快最有效的减肥方法有很多的，比如苹果减肥法 ， 主要的方法是吃两天苹果在节食三天，这样循环的来进行，或者是每天早餐一个苹果，午餐两个苹果 ， 早餐再吃一个苹果，还可以通过跑步来进行减肥，还有一天吃两顿饭，中午超过三点之后不再进食等等方法都是可以的 。
如何减肥最快？您好，我是Bo小姐 。减肥不能只注重快，最主要的是要健康的减肥 ， 这样对身体不会造成伤害 。
我自己亲身经历后认为，在保证健康的情况下，控制饮食和适当的运动瘦的会相对快 。饮食上注意，在减肥前期，米和面尽量不吃或是少吃(如果吃放在早上或是中午），可以用粗粮代替，粗粮中含有大量的膳食纤维，建议玉米 ， 荞麦，全麦，糙米等 。减肥期间也要补充蛋白质 ， 比如鸡蛋，牛奶，肉 ， 豆类等食物都是要吃的，建议鸡蛋保证一天1－2个 ， 牛奶可以选择脱脂牛奶，肉类牛肉，鸡胸肉，鱼肉都是可以吃的，豆腐，无糖豆浆也都是不错的选择 。蔬菜建议多选绿叶菜，水果可以当做中间加餐，可以放在中午或是下午，尽量不要在晚上吃，晚上可以选择食用蔬菜等一些清淡点的 。
在调整饮食的情况下，每周坚持2－3次的运动，运动能够促进血液循环，加快新陈代谢，增强抵抗力，对减肥也有很大的帮助 。
【怎样减肥瘦得快 怎样减肥瘦得快快】我本人坚持这样做一个月瘦了10斤，希望对您有帮助 。
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