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人们的生活水平得到提高后，就越来越多的人注重养生，很多人为了保养肌肤，会寻找很多方法 ， 一般人都是每天涂抹护肤品 。现在有很多人都有肌肤问题，其实大部分人都是体内的毒素排不出来 ， 导致脸上长痘痘之类的，下面大家介绍几种饮食排毒的方法 。
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1、饮食排毒的方法
1、清肠通便法 要多吃富含纤维素的蔬菜 。清晨是大肠经“值班”时（卯时5时至7时），应喝一杯温开水 ， 定时大便排毒 。也可配合吃一些块茎类菜，如红薯、土豆、山药及萝卜等，促进胃肠蠕动，帮助排出宿便 。
2、喝水利尿法 就是喝水，至少要喝空腹水，就是清晨起床喝－杯，下午酉时（17至19点）肾经“值班”时喝－杯，清洗膀胱这个“人体马桶”，利小便 。也可配合吃－些青菜 ， 如芹菜、苦瓜、白菜等帮助清理宿尿，晚上睡前再饮一杯，就是说－天至少三杯空腹水可帮助利尿，排出尿毒 。
3、活血化瘀法 可适当饮酒，以增强血行，排出血管淤积之垃圾 。配以西红柿、山楂、红桃、红瓤西瓜、红心萝卜、草莓等红色食品 。成年人可服生三七粉0.3-0.6克，有活血化瘀、保护血脉的作用 。但有出血倾向的人，如胃溃疡出血、经常流鼻血的人不宜服用 。
4、出汗法 喝姜汤或热粥，或吃辣椒，使身体出汗，达到通窍排毒的目的 。喝杯热茶出微汗也可以 。
5、解毒法 吃绿豆、豆浆、蜂蜜、生姜、绿茶、青菜、水果等解身体之毒，每天至少要选吃其中一两样以帮助身体排毒 。
6、化痰法 夏天吃点陈皮、生姜，冬天多吃萝卜，能帮助化痰排浊 。
2、肝脏有毒的信号
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷 。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号 。
2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加 。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生 ， 尤其在经血即将排出时 ， 会因气血的充盛而变得胀痛明显 。
3、情绪容易抑郁 ， 肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出 ， 阻塞气的运行，就会产生明显不良情绪 。
4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经 。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火 。
【有哪些饮食排毒的方法？饮食排毒的方法】
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