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人们很多的疾病都是由于身体内部堆积的毒素过多而导致的，例如，你有时看到身边的人脸上有痘痘、色斑或是肤色偏黄等症状，这些都是由于身体内部的毒素没有排出而导致的，毛孔被堵住，最后转变为肌肤问题，夏天的天气狠热，也是细菌容易滋生的时节，给大家介绍几种夏季最强排毒的食物 。
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【夏天最有效的排毒食物有哪些？夏季最有效的排毒食物】 1、夏天最强排毒食物
解毒四杰——
木耳、猪血、绿豆、蜂蜜
木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒 。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用 ， 经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外 。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用 。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能 。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药” 。
解毒君子——
苦瓜、苦茶
一般说来 ， 苦味食品都口感略苦，余味甘甜 ， 具有解毒功能 ， 并可清热去热 。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效 。苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质 。中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素 。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚 ， 具有解毒作用 。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂 。2、夏季排毒小妙招
让身体喝“花草茶”
由于不良的饮食、生活习惯，让身体逐渐偏于寒性 。在这几个月里，定期泡花草?。?令身体各个器官放松下来，代谢也会更加顺畅，令身体发汗的能力逐渐恢复，并有效改变寒性体质 。
“反序运动”促进排汗
反序运动吧 。这是由德国科学家最先提出，现已经成为欧美家庭健康运动的首?。诜葱蛟硕?nbsp;， 倒走最为适合促使身体主动发汗，通过逆向思维的运动法来调节身体的出汗机制 。
掌握最佳时间 ， 在阳光中漫步
“夏天的太阳会把皮肤晒黑、晒伤，我们一定要严防死守!”这是很多女性朋友的夏季防晒宣言 。但是 ， 亲爱的 ， 夏日的阳光也是让人体主动出汗的最佳“能动剂”，而且阳光中还含有丰富的维生素D ， 还能促进钙的吸收，一举两得 。当然，晒太阳也不一定要把自己晒黑，主要是“生物钟”要掌握好
自我调节循环，舒张毛孔
现如今，无论四季如何转换，人们都可以感受到如春的温和感受 ， 这让身体对于季节的感应能力大大降低，适应能力也大不如前 。尤其到了夏日，自我排汗功能也在减退，而宅在家里，是培养身体主动出汗，提升身体对季节适应能力的最佳时机，那就请给自己制定计划吧!
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